Posted on

igazi nyári, kalóriaszegény zöldségkupac

Hányszor hallottuk már, hogy “úristen, ebben a kánikulában nem tudok enni!”, vagy “jézusom, olyan meleg van, hogy csak gyümölcsöt kívánok…”. Aha. Jó neked.

joneked.gif

De mi, azok, akik ilyenkor is szívesen betolnának két lángost meg egy kis lekváros palacsintát, nekünk nem olyan könnyű az életünk nyáron, de sebaj; könnyű zöldségekből király nyári lakomát lehet csinálni! Pont olyanokat, mint ez a zöldségkupac vagy minek nevezzünk, ami tökéletes kis ízvilágot alkot cheddar sajttal. Jóleső, eltelítő, ízes finomság, ami valóban passzol az időjáráshoz!

nyári zöldségrakás.png

Posted on

elég tudatosan étkezel? – kattints és megtudod!

gyümik.gif

A nap 24 órájában áramlanak az információk egészségről, kutatási eredményekről, étkezési tanácsokról és még sorolhatnám; a kérdés az, mennyire tartod be ezeket az intelmeket! Odafigyelsz, vagy csak azt hiszed, és közben hibádzik valami? Töltsd ki a tesztet, és megtudod, mennyire jársz közel az álomalakodhoz!




mit szoktál reggelizni?

ha nekiállsz sütni-főzni, milyen zsiradékot használsz?

mennyit edzel egy héten?

számolod a kalóriákat napközben?

ha elmész étterembe, mit rendelsz?

ha édességet kívánsz, mit csinálsz?

ha valaki isteni kaját eszik melletted, mit csinálsz?

mennyi zöldséget-gyümölcsöt eszel egy nap?

hányszor eszel egy nap?

írsz táplálkozási naplót?

ha elmész bulizni, hogy zajlik az este?

mennyit fogyókúrázol általában?




Posted on

cukkinis-sajtos frittata bazsalikommal

frittata.gif

Ki ne szeretne isteni, sajttól és cukkinitől tocsogó, vastag omlettet ebédelni vagy vacsizni bármikor? Nos, ennek semmi akadálya, mert itt az egyszerű és nagyon könnyű recept, hogy bármikor össze tudj ütni egy adag tojásos csodát, diétásan! Irány a konyha!

a legjobb cukkinis frittata.png

Posted on

egyszerű és könnyű karfiolkrémleves

karfiolvegtelen.gif

Írtunk már a karfiolpüréről. Írtunk már a karfiolpizzáról. Írtunk már arról, hogy a karfiol milyen egészséges, milyen kevés kalória van benne, és gyakorlatilag az egyik legjobb választás, ha a zöldségesnél jársz. Arról viszont még nem írtunk, hogy milyen tökéletes levest lehet belőle készíteni – pár hozzávalóval, otthon, bármikor, baromi könnyen! Szerintem nem kell több érv, csak egy fej karfiol. Egyetértesz?

isteni karfiolkrémleves.png

Posted on

#napiköret: isteni spenót

spenót.gif

Ha az emberlánya fogyózik, mindig kreatívnak kell lenni, hogy mi kerüljön köretként a különböző húsok és halak mellé, mert karfiolpüré is unalmas egy idő után. Jó hír: van egy olcsó, gyors és fincsi mentőöv, amit egyszerű elkészíteni és isteni ízvilágot kölcsönöz: a hirtelen sült spenót. Szóval irány a konyha, gyorsan üsd össze és élvezd húsok-halak mellé, de reggelire is isteni, tojásrántottához!

hirtelen sült spenót.png

Posted on

frissen a sütőből: cukkinis muffin

kanos nagymama.gif

Mindig érdemes újabb és újabb kísérleteket végezni a konyhában: egy ilyen “kutatás” eredménye ez a tökéletes, édes, ízletes cukkinis muffin. Alternatív lisztből, növényi édesítőkkel perfectly diétás, és mindamellett, hogy nagyon finom, tök könnyű megcsinálni! Szerintem ugorj neki, hogy tudj mit nasizni még ma este…




cukkinis muffin.png




Posted on

friss és isteni pesto otthon

pestostészta.gif

Szinte mindenki az üveges szószok polcainál tobzódik, ha akciós a pesto – nyilván, mivel rengeteg cucchoz jó, egészséges és isteni, és állandó vészmegoldást jelent, ha van egy üveggel a hűtőben. Pirítósra, tésztára, mártogatni, szendvicsekhez vagy húsokhoz, sőt köretnek is tökéletes! Most megosztjuk veled, hogy hozd össze otthon a finom, friss, E-mentes, cukormentes, mindenmentes pestot!




isteni zöld pesto.png




Posted on

villámgyors csirke-bruschetta

csirkemell.gif

A mai receptünk egy végtelenül egyszerű, mégis szuperül megbolondított mix. Fogadjunk, hogy imádod a bruschettát. Mit szólnál ahhoz, ha mától kenyér nélkül kéne enned? És mi lenne a kenyér helyettesítője? Csirkemell! Igen, tökéletes és egészséges, kábé egy zacskósleves elkészítési ideje alatt simán összedobható receptet osztunk most meg veled – szóval irány a konyha, mire észbekapsz, kész is vagy!

csirke-bruschetta (1).png

Posted on

édesszájúak, figyelem! itt a mogyorós-kakaós paleo-kalács

cake.gif

Íme a mai receptünk, hogy még tökéletesebbé tedd a napodat! Ha édesre vágysz, paleo-diétán vagy, könnyű sütit készítenél, vagy csak sürögnél-forognál egy kis egészséges édességet csinálva a konyhában, hajrá, ez a kalács mindenki kedvence lesz! Kávé mellé, vendégváráshoz, esti filmnézéshez, nasizáshoz is tökéletes választás.

paleo mogyorós-kakaós kalács.png

Posted on

#nagyonfinomzabosfasírt – gyorsan, egyszerűen

hambihus.gif

Van olyan, hogy az emberlánya nagyon vágyik valami húsosra, finomra, egyszerűre és mégis diétásra – próbáld ki ezt a zabos fasírtot, mert gyorsan, könnyen és csak néhány alapanyagból elkészíthető, sőt isteni és diétás lesz a végeredmény! A család is imádni fogja, főleg, ha csinálsz hozzá egy kis tejfölös-fokhagymás mártogatóst!

zabfasírt.png