Posted on

házi spaghetti két alapanyagból – a liszt nincs köztük!



Ahhoz, hogy az ember tökéletes eredményeket érjen el a diétában, elengedhetetlen a spaghettivel,  a hamburgerbucival és még sok más, nagyon finom és kedvenc kajával való szakítás. Vannak csodás helyettesítő receptek, meg kevésbé csodásak is; sokan például azt gondolják, hogy a cukkini-spaghetti után nincs újabb alternatíva, pedig de, létezik, és most meg is osztjuk veled!

noodles-1246320_960_720.jpg

Ennek a receptnek az a legjobb része, hogy bármikor megcsinálhatod, és valószínűleg az a két alapanyag, ami kell hozzá, még a másnapos hűtőfosztogatások után is van otthon: ez a két élelmiszer pedig nem más, mint mozzarella és a tojás! Mivel le kell fagyasztani, bármikor előszedheted, hogy főzz magadnak egy adagot; éljen újra a carbonara, bolognai és milánói!

ÍGYFOGYTAMLE.png

Posted on

#nasizhatnékomvan: kelkáposztachips

Valószínűleg hallottál már jót is, rosszat is a különböző zöldségchipsekről; lássuk a medvét! Mivel a legtöbb zacskós, boltban kapható, “egészséges” nasi óriási kalóriabomba – az olajban való kisütés és az ízesítés miatt -, muszáj új alternatíva után nézni, ehhez pedig tökéletes választás a kelkáposzta. Ez a chips rettentően egyszerűen és olcsón elkészíthető, nagyon finom, nagyon ropogós és a kalóriartalma miatt a diétád is imádni fogja! Próbáld ki tejfölös mártogatóssal, vagy szórja rá fokhagymaport; nem fogod megbánni.

6 kaja, amit bármikor, bármilyen mennyiségben ehetsz

 

kelkáposztachips.png
arra figyelj, hogy a kelkáposzta szárát ne használd fel, csak a leveleit!

 

Posted on

telítő és nagyon diétás: répás avokádósaláta

avocadoésatöbbi.gif

Ha egy isteni, krémes és egyben laktató salátára vágysz, ne a majonézhez nyúlj egyből: rengeteg kalóriát megspórolhatsz, ha kevésbé édes-krémes szószokkal készített, inkább laktató zöldségekből pakolsz össze egy jó kis köretet! Sőt: feldarabolt grillezett csirkével vagy pulykával nemcsak köret lesz, hanem egy igazi főétel; és még mindig csak répát és avokádót ettél, egy kis hússal! Megfelelő ízesítéssel pedig nem is fog más kelleni, annyira finom és pikáns ez a saláta; irány a konyha!

répás_avokádósali_recept.png

grillezett görögdinnye.png

Posted on

könnyű és nagyon krémes sárgabarackhab

peach.gif

Amikor vendégeket várunk vagy csak valami nagyon szép és igényes desszertet akarunk csinálni, az egyik legokosabb dolog a habokhoz / mousse-okhoz nyúlni: ezek viszonylag egyszerűen elkészíthető és gyönyörűen tálalható édességek, amiket átlátszó poharakba töltve, gyümölccsel megszórva igazi luxusdesszertekké lehet varázsolni, rövid idő alatt! Ma pedig a sárgabarack-vagy nektarinhabot (bármelyiket használhatod, így is-úgy is isteni lesz) vesszük át; gyors és nagyon finom, úgyhogy mindenképp próbáld ki! Természetesen cukor-és lisztmentesen!

 

sárgabarackhab.png
ezek a mennyiségek 4 pohárhoz elegendőek!

 

diétateszt.png

Posted on

itt a legjobb céklamártás, ha krémes köretre vágysz!

beetroot

Fogyózóként olyan nehéz nem a megszokott, jól bevált saliönteteket és az állandóan elkészített párolt zöldségeket csinálni, nem? Viszont ha az ember életmódjává választja az egészséges táplálkozást, akkor már muszáj egy kicsit kreatívkodni, mert a jégsaláta 3 nap után szörnyű, a párolt zöldség ízetlen, a paradicsom mozzarellával meg unalmas… Ilyenkor jöhetnek az innovatív receptek, most éppen a céklamártás, amit tuti imádni fogsz, mert – tapasztalat – az is megszereti vele a céklát, aki egyébként más formában egyáltalán nem szereti megenni. Csináld meg és használd mártogatósokhoz, de a legjobb köretként, egy finom kacsamell vagy pulykamell mellé! Ráadásul extralight és isteni, sőt még gyönyörű is, úgyhogy vendégeket is lenyűgözhetsz vele, bármikor!

cccc.png

AMI MÉG TETSZENI FOG NEKED:

a karfiol mindig megújul – ezúttal balzsamecetes!

almás-zabos tökéletes teasüti

grillezett görögdinnye? hát hogy ne!

Posted on

a legtökéletesebb nyári ratatouille

lecso_izleles

Ó, ki ne ismerné a finom, anyacsinálta-lecsót: a kolbász-és szalonnadarabkák zsírjától tocsogó zöldségrakás igazi gyerekkori élményeket idéz elő mindenkiben; de most, hogy a fogyókúránk és életmódváltásunk korát éljük, ideje ugyanezt az isteni fogást – ezúttal hús-és fehérkenyér nélkül – összedobni! Persze ebbe a franciás lecsóba is keverhetsz húst, ha szeretnél, de jobban jársz a pulykavirslivel vagy esetleg csirkemell-darabokkal, mintha beleszelnél fél kiló szalonnát – az eredmény így is isteni és könnyű lesz!

isteni franciás lecsó.png

padlizsánkrém.png

Posted on

a karfiol mindig megújul: parmezános – balzsamecetes recept, egyszerűen

cauliflower.gif

Nem véletlen, hogy a karfiol ekkora kedvenc: istenítettük már a karfiolpürét, a karfiolpizzát és a karfiollevest is; de ilyen egyszerű receptet még nem is kaptál tőlünk, mint ez a percek alatt elkészíthető, isteni, parmezános köret. Mindenképpen próbáld ki, mert nagyon laktató, a húsokat-halakat pedig tökéletesen és diétásan fel tudja dobni!

isteni parmezános karfiol.png

kattints!.png

KEDVCSINALO1

Posted on

igazi nyári, kalóriaszegény zöldségkupac

Hányszor hallottuk már, hogy “úristen, ebben a kánikulában nem tudok enni!”, vagy “jézusom, olyan meleg van, hogy csak gyümölcsöt kívánok…”. Aha. Jó neked.

joneked.gif

De mi, azok, akik ilyenkor is szívesen betolnának két lángost meg egy kis lekváros palacsintát, nekünk nem olyan könnyű az életünk nyáron, de sebaj; könnyű zöldségekből király nyári lakomát lehet csinálni! Pont olyanokat, mint ez a zöldségkupac vagy minek nevezzünk, ami tökéletes kis ízvilágot alkot cheddar sajttal. Jóleső, eltelítő, ízes finomság, ami valóban passzol az időjáráshoz!

nyári zöldségrakás.png

Posted on

egyszerű és könnyű karfiolkrémleves

karfiolvegtelen.gif

Írtunk már a karfiolpüréről. Írtunk már a karfiolpizzáról. Írtunk már arról, hogy a karfiol milyen egészséges, milyen kevés kalória van benne, és gyakorlatilag az egyik legjobb választás, ha a zöldségesnél jársz. Arról viszont még nem írtunk, hogy milyen tökéletes levest lehet belőle készíteni – pár hozzávalóval, otthon, bármikor, baromi könnyen! Szerintem nem kell több érv, csak egy fej karfiol. Egyetértesz?

isteni karfiolkrémleves.png

Posted on

#napiköret: isteni spenót

spenót.gif

Ha az emberlánya fogyózik, mindig kreatívnak kell lenni, hogy mi kerüljön köretként a különböző húsok és halak mellé, mert karfiolpüré is unalmas egy idő után. Jó hír: van egy olcsó, gyors és fincsi mentőöv, amit egyszerű elkészíteni és isteni ízvilágot kölcsönöz: a hirtelen sült spenót. Szóval irány a konyha, gyorsan üsd össze és élvezd húsok-halak mellé, de reggelire is isteni, tojásrántottához!

hirtelen sült spenót.png