egyszerű Archives - diétaguru

Posted on 2017-09-03 2018-01-02

a legegyszerűbb liszt-és cukormentes csokis süti

Ha jön a hideg és kicsit otthonülősebb idő, az emberre rögtön rátör a süthetnék: egy jó kis csokitorta vagy sütemény illata úgy körülöleli a lakást, hogy már csak ezért is érdemes nekiállni; az ízekről meg ne is beszéljünk!

Most végre megcsinálhatod ezt anélkül, hogy bánnád másnap: ez a liszt-és cukormentes csokitorta elképesztően finom és 100%-osan megéri az illata, az íze és a látványa miatt is, ráadásul ebből a receptből készíthetsz tortát és kisebb szuflékat is, bármikor, kábé 20 perc alatt!

Posted on 2017-06-12 2018-01-02

villámgyors csirke-bruschetta

A mai receptünk egy végtelenül egyszerű, mégis szuperül megbolondított mix. Fogadjunk, hogy imádod a bruschettát. Mit szólnál ahhoz, ha mától kenyér nélkül kéne enned? És mi lenne a kenyér helyettesítője? Csirkemell! Igen, tökéletes és egészséges, kábé egy zacskósleves elkészítési ideje alatt simán összedobható receptet osztunk most meg veled – szóval irány a konyha, mire észbekapsz, kész is vagy!

Posted on 2017-05-30 2018-01-02

próbáltad már? tojásmuffin bármikor

A reggelik-vacsorák fő kérdése mindig az, hogy hogyan üssünk össze valamit, ami gyors, egyszerű, nem kell hozzá négyezer forintos sonka és lazac, sőt laktató és könnyű – most megosztunk veled egy receptet, ami nemcsak kreatív, mind a tálalást mind a tölteléket illetően, hanem bármikor megcsinálható és tápláló is! Irány a konyha, vedd elő a muffinsütőt és a tojásokat!

Posted on 2017-05-15 2018-01-05

3 salátaöntet, ami azonnal beindítja a fogyásodat

Nem is olyan régen felröppent a hír, miszerint a mekis sajtburgernél csak egy hizlalóbb dolog van: a mekis salátaöntet. Az a durva, hogy a fogyókúrád idején hiába rendelsz salit, olyan mennyiségű cukrot, rossz zsírt és kemikáliát csöpögtetnek rá neked, hogy gyakorlatilag egy adag pálmazsírban sült krumplira is rakhatnák, onnantól kezdve mindegy – szóval itt az ideje lemondani az ezerszigetöntetekről meg a csodás salátaízesítőkről, mert sajnos mindegyik giga kalóriatartalommal rendelkezik; nézd meg legközelebb a boltban! Ja, és a light-szónak se dőlj be: ez általában kevesebb zsírt, de több cukrot jelent. Nem valami remek, ugye? De ne aggódj, most kapsz három öntetreceptet, amit bármikor előszedhetsz és isteni ízt varázsol még a legkönnyebb gaznak is – de rukkolával aztán tényleg csodás!
Próbáld ki, és fogyj végre cukormentes salátákkal!

>> paleo, light, bio, mentes és társaik – tanulj meg a címkékből olvasni, mi segítünk! >>

>> tudod, hogyan fogyhatsz iszonyú gyorsan rostokkal? nem? akkor kattints! >>

AMI MÉG TETSZENI FOG NEKED:

ezt edd kenyér helyett, hogy eltűnjenek a pluszkilóid!

ropogós, sajtos ostya? igen, de csak karfiolból!

isteni répás-avokádós saláta

Posted on 2017-05-01 2018-01-02

5 isteni reggeli, amit muszáj megkóstolnod

Mindig nehéz kitalálni, hogy az ember mit egyen reggelire, ami finom, napindító, egészséges és diétás is. Többnyire, ha egyáltalán van időnk finomakat kreálni ébredés után, akkor a szokásos, jól bevált tojáshoz, palacsintához vagy müzlihez nyúlunk. Egyre nem gondolunk ilyenkor, amire pedig nagyon kéne:

REGGELIRE SZINTE BÁRMIT EHETÜNK, EZÉRT ÉBREDÉS UTÁN KÉNE A LEGINKÁBB KREATÍVNAK LENNI, NEM PEDIG ESTE.

De tényleg, gondolj bele: mindig a nap első kajáját tudjuk le, mert sietünk, nincs rá időnk, annyira még nem vagyunk éhesek, és ilyenkor még könnyű valami lightos, kicsi adagot enni. De mi lenne, ha a reggeli lenne a nap főzőcskézős-készülődős-családösszeülős étkezése? Aha, mindenki vékony lenne.

Vágj bele, és ezentúl koncentrálj inkább a reggelikre! Íme 5 hipernagyonjó és szuperiszonyúan egeszséges recept, hogy könnyen el tudj indulni a finom hajnalok irányába:

BURRITO REGGELIRE? NANÁ!

A RENDHAGYÓ ZABOS FINOMSÁG

KÜLÖNLEGES, KELETI NAPKEZDÉS

NOSZÉNHIDRÁT? SIMÁN!

JOGHURT FELTURBÓZVA