Posted on

a legfinomabb mindenmentes raffaello – karácsonyra kötelező!

Amikor jön a karácsony, sokan már előre rettegünk a nagymama gyilkos bejglijétől, ezért megfogadjuk, hogy idén nem rontunk el vele minden eddigi próbálkozást, aztán az egész napos ünnepi zabálás után egy enyhébb asztmás roham tüneteit produkálva, a halászlével és pulykával teljesen eldugított gyomrunkat mégis egy kicsit megtömjük linzerrel, bejglivel, gyümölcskenyérrel vagy egy komplett mézeskalácsházzal – ismerős?

Ha idén szeretnél végre könnyebb gyomorral ébredni 27-én és az újévet sem szeretnéd sörhassal kezdeni, akkor jobb, ha mindenmentes sütikkel készülsz a családnak és magadnak is – ilyen például ez a tökéletes raffaello, ami kis dobozba csomagolva ajándéknak is szuper (hidd el, ennek jobban örül az ember, mint a drogériás dezodorcsomagnak!). Az íze isteni, a kalóriatartalma alacsony, a rosttartalma magas, a cukortartalma nulla – kell még más a fa alá vagy desszertnek? Nem!

Ja, és Boldog karácsonyt kíván a DiétaGuru!

Ami még érdekelhet téged:

Isteni zabos-almás karácsonyi keksz

Kurkuma-latte 26-a reggelére?

Egzotikus pulykacurry az ünnepekre!

Posted on

a snack, ami segít legyőzni a sóvárgást

Kaiser-Roll-Roll-Baked-Goods-Arouse-Star-Flaxen-2735125.png
már ettől a képtől nasiznál? akkor olvass tovább!

Valószínűleg nem kell bemutatnunk azt a hirtelen jövő, ám annál erősebb érzést, ami arra késztet minden ártatlan, küzdő és fogynivágyó embert, hogy elpusztítsa az összes zacskó chipset és kész kaját, ami csak az útjába kerül. Ez a vágy lehet másnaposságtól, az érzelmek túlfűtöttségétől, idegességtől, csalódottságtól vagy egyszerűen csak attól, hogy kicsit megszaladt veled a villa előző este –  bármi is okozza, kínzó tud lenni, de van megoldás, mégpedig egy egészséges és nagyon finom nasi személyében!

>> a cukkini chipset próbáltad már? kattints a receptért! >>

Valószínűleg a titkos fegyver már rég a kezedben van, csak nem tudsz eleget róla, ugyanis a tökéletes nassolnivaló nem más, mint a dió. Most az gondolhatod, hogy oké, tényleg finom és rengeteg süti alapanyaga, sőt díszítőeleme is lehet, de nagyot tévedsz, ha csak desszertekhez használod: a dió ugyanis amellett, hogy normalizálja a vérnyomást és segít a jobb alvásban – ami köztudottan fogyáshoz vezet -, a fogyókúrád legjobb barátja is lehet. Igen, kifejtjük, miért!

Walnuts-Nature-Jar-Unprocessed-Autumn-Food-Nuts-791594.jpg
mindenképp tarts otthon egy nagy üveggel!

A dió olyan anyagokat tartalmaz, amik az agyad nassolásért és elcsábulásért felelős részét célozzák meg: egy kísérletben az alanyok először dióval felturbózott smoothiet kaptak, később pedig egy egyszerű, diómenteset. A csodanasival ellátott smoothiesok egyértelműen kevésbé voltak éhesek és jobb döntéseket hoztak a kajaválasztásnál, mint azok, akik dió nélküli turmixot kaptak, tehát egyértelműen kijelenthető, hogy ha diót eszünk, könnyebben megy majd a fogyó.

hirdetés

Azt se felejtsük el az előnyök halmozásánál, hogy ez a kis csodatermés olyan természetes és egészséges zsírokkal lát el minket, amik szintén segítenek a fogyásban, és elvágják az őrült kajarohamok fonalát – nem kéne a chipset inkább dióra cserélni? Egyél meg egy marékkal minden nap és vége a süti-és gyorskajarohamoknak!

dió.png

>> ha érdekelnek további nasi-javaslatok, kattints! >>

6 kaja, amit bármikor, bármilyen mennyiségben ehetsz.png

Posted on

isteni kókuszos mandulakrém házilag

krem.gif

Amikor mogyoróvajról, nutelláról vagy bármilyen édes-kenhető cuccról van szó, az ember szíve kicsit meglágyul: egy szelet kenyér, egy kanál édes-krémes élvezet, és kész is addikció. Mivel ezek a cuccok többnyire elképesztően sok cukrot és mindenféle tartósítót rejtenek magukban, itt az ideje megcsinálni otthon a finom alternatívákat: ehhez a recepthez például csak mandula, kókuszreszelék, egy aprító és néhány perc kell, és kész is a kenhető, cukormentes, tartósító-és színezékmentes, tehát gyakorlatilag mindenmentes édesség, amit aztán kekszekre, alternatív lisztből készült kenyerekre és paleo-sütikbe is kenhetsz!

mandulakrém_recept.png

áfonyásmuffin.png

Posted on

édesszájúak, figyelem! itt a mogyorós-kakaós paleo-kalács

cake.gif

Íme a mai receptünk, hogy még tökéletesebbé tedd a napodat! Ha édesre vágysz, paleo-diétán vagy, könnyű sütit készítenél, vagy csak sürögnél-forognál egy kis egészséges édességet csinálva a konyhában, hajrá, ez a kalács mindenki kedvence lesz! Kávé mellé, vendégváráshoz, esti filmnézéshez, nasizáshoz is tökéletes választás.

paleo mogyorós-kakaós kalács.png