Szinte mindenki az üveges szószok polcainál tobzódik, ha akciós a pesto – nyilván, mivel rengeteg cucchoz jó, egészséges és isteni, és állandó vészmegoldást jelent, ha van egy üveggel a hűtőben. Pirítósra, tésztára, mártogatni, szendvicsekhez vagy húsokhoz, sőt köretnek is tökéletes! Most megosztjuk veled, hogy hozd össze otthon a finom, friss, E-mentes, cukormentes, mindenmentes pestot!
Íme a mai receptünk, hogy még tökéletesebbé tedd a napodat! Ha édesre vágysz, paleo-diétán vagy, könnyű sütit készítenél, vagy csak sürögnél-forognál egy kis egészséges édességet csinálva a konyhában, hajrá, ez a kalács mindenki kedvence lesz! Kávé mellé, vendégváráshoz, esti filmnézéshez, nasizáshoz is tökéletes választás.
Van olyan, hogy az emberlánya nagyon vágyik valami húsosra, finomra, egyszerűre és mégis diétásra – próbáld ki ezt a zabos fasírtot, mert gyorsan, könnyen és csak néhány alapanyagból elkészíthető, sőt isteni és diétás lesz a végeredmény! A család is imádni fogja, főleg, ha csinálsz hozzá egy kis tejfölös-fokhagymás mártogatóst!
Na ez az a mód, ahogyan salátát nem fogyasztunk, kedves gyerekek: igen, a fejessalit lehet élvezni is! Én is mindig a végtelen diétás napokra asszociálok, ha meghallom a saláta-szót, de hidd el, remek felhasználási lehetőségei vannak ennek a zöldségnek, mintahogyamellékeltábra mutatja, ez a hideg salátaleves is! Érdekesnek hangzik, ugye? Valljuk be, furának is, de egyáltalán nem az. Iszonyú finom ebédet-vacsorát lehet belőle rittyenteni, olcsón, egyszerűen, úgyhogy hajrá, salátalevesre fel!
Fogadjunk, hogy te is nagyon hiányolod a kenyeret fogyókúra idején! Persze a legjobb jel, ha állandóan hiányolod, hiszen akkor nem is eszel – muhahaha. Viccet félretéve, itt egy olyan nyers-diétába is beleillő recept, ami magok felhasználásával segít otthon isteni kenyeret csinálni! Rettentően egészséges és különleges, és még a sütődet sem kell annyit használnod! Na, bennevagy?
Gondolom már te is hallottál-értesültél a legújabb tésztahelyettesítő trendekről – igen, a cukkinispaghetti nem véletlenül ilyen nagy divat, hiszen rettentően jó választás és isteni finom is! Egyébként a répa is ugyanolyan jó tud lenni, ha egy reszelőn hosszabb szeleteket vágsz le vele, ja, és eszedbe ne jusson hulladrága zöldséghámozókat venni! A reszelőd nagy lyukán húzd végig a zöldséget, és kész is! Íme egy gyors és nagyon szuper recept, amit bármelyik nap összedobhatsz, és élvezheted is a bolognaira hajazó ízvilágot!
Egyszer az életben biztos mindenki kifesti a szobáját valamilyen elmebeteg színre: lilára, zöldre, élénkdzsungelzöldre, esetleg libavégtermék-zöldre. Ez mind szép és jó, de talán nem születne annyi balfék döntés és kevesebb lenne a zugevő ember, ha valaki időben szólna, hogy ‘haló, ha halványrózsaszínre fested legalább az egyik falat, könnyebben leküzdöd majd a kajarohamokat!’. A lényeg: tudatosan kell megválasztani, hogy melyik helységben milyen színűek legyenek a falak, és mikkel kell berendezni a lakást, hogy segítsen a fogyókúrán. Te figyelsz ezekre az apró részletekre, vagy csak az étrend és az edzésterv határozza meg a mindennapjaidat? Érdemes beiktatni egy festést és lakásfelújítást, ha még hamarabb akarod elérni a vágyott célt (és annál könnyebben meg is akarod tartani a súlyod)!
INSPIRÁLÓ OTTHON
Ha a falak tele vannak aggatva képekkel, néhányat viszont üresen hagysz, az nemcsak stílusjegyekben és látványban tesz hozzá a lakásodhoz, hanem a kreativitásod szempontjából is. Ha állandóan inspirálódsz a különböző színek és festmények látványától, kevésbé lesz a kaja a mindennapjaid fénypontja. Gondolj csak bele, milyen motiváló tud lenni már akár néhány minimalista és szépen elrendezett insta-fotó! Mint említettük, a halványrózsaszín egy kutatás szerint a nyugalom színe, arra való, hogy elengedd a stresszt és a gondokat. Bizony, még egy börtön falait is erre a színre festették kísérleti célokkal, és meglepő lett az eredmény: mint kiderült, jelentős relaxáló hatással bír. Szóval: ha az étkezőben vagy a konyhában a halványrózsaszín dominál, bizonyítottan kevesebbet fogsz enni! Na, festesz egyet?
LETISZTULT KONYHA
Ha a konyhában állandóan kint vannak a nasik, a gyümölcsök, a mogyoró és nagyjából minden, amiből enni szoktál, akkor ne csodálkozz, ha folyamatosan snack-rohamokkal küzdesz. Mindennek legyen meg a maga helye: szerezz be különböző dobozokat a nasik és minden élelmiszer tárolásához, és ami még fontosabb: ezek ne átlátszó dobozok legyenek! Ha szép színeket választasz és ízlésesen rendezed el őket, nem lesz állandóan ott a kényszerördög a fejed felett azt suttogva, hogy nyúlj bele a chipseszacskóba, vagy törd le a csoki csücskét. Ami viszont megengedett: gyümölcstál! Szép és egészséges – ebből aztán szemezgethetsz.
TÁNYÉRKÉSZLET
Ha óriási, sötét tányérjaid vannak, van egy rossz hírem: le kéne cserélned őket. Vagy ne, csak szerezz be magadnak saját készletet, amivel fogyózni fogsz! Kutatások igazolják, hogy a sötét tányérokról 30%-kal többet vagyunk képesek enni, mint a tiszta, fehér tálakról – beljebb rakod a szekrénybe végre az óriási fekete ikeás készletet? Ami pedig még fontosabb: a poharak nagyobbak, a tálak kisebbek legyenek! Meglátod, észrevétlenül fogsz ledobni 1-2 kilót csak emiatt a változtatás miatt.
TÜKRÖK, TÜKRÖK MINDENHOL!
Naja. Tudom, eleinte nem lesz nagy élmény, de egyrészt nagyon stílusos, másrészt hasznos, ha sok tükröt pakolsz be a lakásba. Sokszor fontosabb lenne, hogy a konyhában díszelegjen az óriástükör, mint az előszobában, de egyet mindenképp tegyél az étkezőbe! Amint meglátod magad evés közben, azonnal arra fogsz koncentrálni, hogy mikor vagy tele – nem tudod majd figyelmen kívül hagyni a látványt. Továbbá önbizalomnövelő gyakorlatokra és gyönyörködésre is tudod majd használni, ha már elérted a célod! Még egy plusz: különböző stílusokat variálva csodásan fog festeni a lakásod, ha sok-sok tükör van benne.
A GYILKOS TÉVÉ
Oké, ha a nappaliban van egy tv: filmezések, punnyadások és vetítések tökéletes helyszíne lehet a kanapé. De rengeteg háztartásban – sajnos – elérhető a tévé a konyhából és az étkezőből is. Te is tudod, hogy ez mennyire szörnyű hatással van az evési szokásaidra: ha valamit nézel, sokkal többet eszel és nasizol. Nem könnyű ezt a szokást levetkőzni, de mérföldkő lesz a célod elérésében. Arról nem is beszélve, hogy néha nem árt beszélgetni egymással a tévébámulás helyett. Közös vacsora, tükör, no tévé, rózsaszín színek és fehér tányér – kell ennél több?
