Közzétéve:

majonézmentes krumplisaláta fűszeresen




Egy hosszabb fejtegetésből már megtudhattad, hogy a krumpli bizony jó; támogatja a fogyókúrádat, emiatt nem szabad teljesen elhagynod, de nem mindegy, hogy milyen formában fogyasztod! Szigorúan főtt és hozzáadott olajmentes állapotában kell enni, főételnek és nem köretnek; akkor iszonyú ötletes, telítő és finom salátákat tudsz belőle összehozni.

Patates.jpg

Pont olyanokat, mint ez a majonézmentes krumplisaláta – mostantól ne mondj le a grillezések fő fogásáról, csak alakítsd át egy sokkal könnyebb, mégis isteni verzióra, mutatjuk, hogyan!

majonézmentes krumplisali.png




töltött jalapeno-paprika.jpg

Közzétéve:

telítő és nagyon diétás: répás avokádósaláta

avocadoésatöbbi.gif

Ha egy isteni, krémes és egyben laktató salátára vágysz, ne a majonézhez nyúlj egyből: rengeteg kalóriát megspórolhatsz, ha kevésbé édes-krémes szószokkal készített, inkább laktató zöldségekből pakolsz össze egy jó kis köretet! Sőt: feldarabolt grillezett csirkével vagy pulykával nemcsak köret lesz, hanem egy igazi főétel; és még mindig csak répát és avokádót ettél, egy kis hússal! Megfelelő ízesítéssel pedig nem is fog más kelleni, annyira finom és pikáns ez a saláta; irány a konyha!

répás_avokádósali_recept.png

grillezett görögdinnye.png

Közzétéve:

egzotikus és zsírégető: grépfrútos avokádósaláta

avocadoésatöbbi.gif

A legjobb a különböző zöldség-gyümölcs variációkban talán az, hogy mennyire érdekes és extra ízvilágot tudnak egymással létrehozni; a vitaminos és zsírégető, puffadáselűző és tápanyaggal ellátó, tehát sóvárgásokat kiiktató fogások pedig minden diétázó ember legnagyobb barátjai kell, hogy legyenek, mert a laktató, de brutálisan alacsony kalóriatartalmú saláták a végleges fogyás titkai! Pont egy ilyen sali a mai receptünk is: ez az avokádós-grépfrútos “költemény” annyira passzol mindenhez ízvilágban, hogy nem kell sokat gondolkodnod: szendvicsbe egy kis csirkével, esetleg egy pulykamellel, vagy egy jó nagy szelet lazaccal a legtökéletesebb és legfinomabb diétás kaják egyike lesz!

grépfrútos-avokádóssaláta.png

cukkini-spaghetti

Közzétéve:

a legegészségesebb köret: görögdinnyés-fetás-szőlős saláta

watermelonpizza.gif

Mindig annak van leginkább igaza a társaságban, aki összemixeli valahogy a gyümölcsöket a főtt étellel, persze csak ízlésesen, szépen – próbáltad már a steak-et vagy a csirkemellet igazi gyümölcsös salival tálalni? Sokan viszolyognak tőle, pedig tökéletesen kiegészíti az édeskés-vitamin-és lédús íz a húsok zamatát; próbáld ki ez a görögdinnyés-mentás-fetás receptet és élvezd az ízeket, extra kalóriaszegényen!

isteni görögdinnyés saláta.png

hségűzőGYAKORLATSOR

Közzétéve:

Igazi nyalánkság: csípős tojássaláta

Amikor grillezünk vagy csak elkészítünk egy finom húsos fogást, általában hajlamosak vagyunk mindig ugyanahhoz a jól bevált majonézes recepthez – kukorica, krumpli, tészta – nyúlni. Pedig érdemes kipróbálni egy szintén mustár-és majonézalapú salátát köretnek, de ezúttal csípősen, tojásosan!

tojásos saláta.png

További saláta-tippekért ide kattints!

Közzétéve:

fura, de megéri: hideg salátaleves

salad.gif

Na ez az a mód, ahogyan salátát nem fogyasztunk, kedves gyerekek: igen, a fejessalit lehet élvezni is! Én is mindig a végtelen diétás napokra asszociálok, ha meghallom a saláta-szót, de hidd el, remek felhasználási lehetőségei vannak ennek a zöldségnek, mintahogyamellékeltábra mutatja, ez a hideg salátaleves is! Érdekesnek hangzik, ugye? Valljuk be, furának is, de egyáltalán nem az. Iszonyú finom ebédet-vacsorát lehet belőle rittyenteni, olcsón, egyszerűen, úgyhogy hajrá, salátalevesre fel!

hideg salátaleves.png

Közzétéve:

3 salátaöntet, ami azonnal beindítja a fogyásodat

Nem is olyan régen felröppent a hír, miszerint a mekis sajtburgernél csak egy hizlalóbb dolog van: a mekis salátaöntet. Az a durva, hogy a fogyókúrád idején hiába rendelsz salit, olyan mennyiségű cukrot, rossz zsírt és kemikáliát csöpögtetnek rá neked, hogy gyakorlatilag egy adag pálmazsírban sült krumplira is rakhatnák, onnantól kezdve mindegy – szóval itt az ideje lemondani az ezerszigetöntetekről meg a csodás salátaízesítőkről, mert sajnos mindegyik giga kalóriatartalommal rendelkezik; nézd meg legközelebb a boltban! Ja, és a light-szónak se dőlj be: ez általában kevesebb zsírt, de több cukrot jelent. Nem valami remek, ugye? De ne aggódj, most kapsz három öntetreceptet, amit bármikor előszedhetsz és isteni ízt varázsol még a legkönnyebb gaznak is – de rukkolával aztán tényleg csodás!
Próbáld ki, és fogyj végre cukormentes salátákkal!

>> paleo, light, bio, mentes és társaik – tanulj meg a címkékből olvasni, mi segítünk! >>

a klasszius.png

>> tudod, hogyan fogyhatsz iszonyú gyorsan rostokkal? nem? akkor kattints! >>

a joghurtos-pikáns.png

a hamis majonéz.png

AMI MÉG TETSZENI FOG NEKED:

ezt edd kenyér helyett, hogy eltűnjenek a pluszkilóid!

ropogós, sajtos ostya? igen, de csak karfiolból!

isteni répás-avokádós saláta

Közzétéve:

#KedvencSali – ebéd helyett

Az egyik legnehezebb dolog kiválasztani a megfelelő ebédet. Alig van időd, rohangálsz fel-alá, kábé csak pékségeken keresztül vezet az utad, és a végén beadod a derekad – nyilván, hiszen nem volt időd előre főzni, és azt elcsomagolni, megmelegíteni, aztán összetakarítani a táskádba kifolyt szószt, és nézni a többiek fején a “miérthoztálmegintkáposztát”– arckifejezést. Ha meg otthon vagy egész nap, akkor azért nehéz, hiszen az ezerféle recepthez be kell vásárolni, aztán horror idő és kosz megfőzni. Ami nyilván megéri, ha másra is főzöl, de ha csak összeütnél egy könnyű ebédet tök hétköznapi hozzávalókból, próbáld ki az egyik kedvencemet, ezt a nagyon finom, nagyon egyszerű salátát!

 joghurtos-szőlős virslisaláta.png