Tag: boldogság

Elhatározás, felkészülés, kemény munka, elernyedés – általában így néz ki a híres felbuzdulás-körforgás, amit mindannyian ismerünk. Egy esemény, egy nyaralás, egy új szerelem vagy munka, és máris ezer akármin – nem tudom, miben mérik a motivációt, de legyen mondjuk megcsinálom -, szóval ezer megcsinálomon van az eltökéltség-mutatód. Aztán – egyébként természetesen – ez a motiváció eltűnik, és újat kell keresni a tevékenység folytatásához. Na, ilyenkor szokott abbamaradni a diéta, az edzés, az egészséges életmód és a mérőd közelít a 0 megcsinálomhoz. Mi is ez az egész, és hogyan kell irányítani?

Az gondolom világos, hogy mi most nem a szükségleteken alapuló motivációról – éhes vagyok, ezért felállok, és elindulok kaját “vadászni” – fogunk beszélni, inkább a drive-ra épülőről. Ez az a fajta belső indíttatás, ami -nagyon fontos tudni- nem azt sugallja a csóri fogyókúrázónak, hogy mit csináljon pontosan, csak azt, hogy fogyni és mozogni kéne. Na kéremszépen, ezért olyan rohadt nehéz motiváltnak maradni. Megkapjuk a kezdeti hajtóerőt, csináljuk ezerrel, aztán az éhség növekedésével fordított arányban csökken a késztetés. Mi meg csak annyit tudunk, hogy fogyni kéne. De hogyan maradjon fenn a belső kényszer?

Félsiker, ha felismered azt az állapotot, amikor a motivációd kezd elhagyni – ha már elhagyott, az se baj, újra tudod építeni, de mindenképpen figyelj, hogy legközelebb megelőzd! Amikor beüt a krach, nincs más dolgod, mint az elkövetkező jópár módszer egyikét kipróbálni. Többnyire az összes hatásos, de simán lehet, hogy megtalálod a saját, kedvenc, önmotiváló technikádat! Ha érzed, hogy túlennél, nem akarsz elmenni edzeni, csábít egy óriás hamburger és dühödben felkajálnád a hűtőt, kapd elő a listát és stay motivated! Menni fog, ez gyakorlatilag 100%. Csak elő kell venni és csinálni.