Mindannyiunkban ott rejtőzik legbelül az érzelmi evő – van, aki stresszel, van, aki boldogtalan, van, aki elégedetlen, van, aki önbizalomhiányos; mégse tudjuk eléggé, hogy milyen okok vezetnek a túlevéshez nap mint nap. De ha rájössz, hogy mi az érzelmi háttere a végtelen zabálásnak, akkor segíteni is tudsz magadon, gyorsan és könnyen! Derítsd ki, nálad mi hibádzik, hogy már ma ellen tudj állni a hűtő csábításának!
Hajlamos vagyok arra, hogy egy-két konkrét kajából rengeteget egyek.
Amint megkóstolok egy számomra csábító kaját, nem bírok leállni.
Akkor szoktam túl sokat kajálni, amikor dühöt vagy depit érzek.
Ha végeztem a melóban, rögtön enni megyek.
Rámférne egy kis önbizalom, nem vagyok valami magabiztos.
Amikor már pont elérném a célom, hajlamos vagyok ismét visszahízni.
Úgy tűnik, nem nagyon jut időm rendes étkezésre meg arra, hogy eljárjak edzeni.
Néha annyira elfoglalt tudok lenni, hogy legszívesebben összeesnék a kimerültségtől.
A súlyom az évszakokkal változik, más nyáron és más télen.
A kajálás az egyik legnagyobb élvezet a mindennapjaimban.
Néha tökre elkezdek amiatt aggódni, hogy lesz-e elég kajám.
Elég konkrét kajatípusokat szeretek, és van egy belső késztetésem néha, ami csak úgy múlik el, ha megeszem ezeket.
Volt már, hogy nagy utat is megtettem azért, hogy megszerezzem azt a kaját, amire éppen vágytam.
Hajlamos vagyok unalomból elkezdeni enni, ez már-már egy program.
Néha csakúgy a semmiből rámtör a nagyon durva éhség.
Nem könnyen beszélek az érzéseimről, többnyire ez nekem kellemetlen dolog.
Főleg amiatt akarok lefogyni, hogy anya/apa/párom büszke legyen rám.
Néha már-már elgondolkozom azon, hogy végülis lehet, hogy mindig túlsúlyos maradok, és én ilyen vagyok.
Amikor nem jön össze a diéta vagy hízok, fájdalmasan szerencsétlennek érzem magam.
Mostanában tök keményen dolgozom, de mégis kevesebbet teljesítek.
Nekem az evés lazítás egy fárasztó nap után.
Ha kimerülök és szünetet akarok tartani, akkor rendszeresen eszem.
Ha magányos vagyok, hajlamos vagyok észre se venni, mennyi mindent összeeszek.
A diétám végére mindig elveszik a motivációm, és szinte nem is érdekel, hogy lefogyok-e vagy nem. Ilyenkor elkezdek újra enni, mert úgy érzem, az jobban megéri.
Ha megveszem a light-vagy alacsony kalóriatartalmú-feliratos kajákat, azokból rengeteget tudok megenni.
