Amikor egy-egy cikkben, újságban, facebook-posztban vagy könyvben találkozunk egy újabb diétával, valahogy ott motoszkál a fejünkben a vágy, hogy kipróbáljuk; hátha ez most bejön, hátha ez megoldást jelent… De mi van, ha az adott diéta böjtön alapszik, amit egészen egyszerűen nem neked találtak ki? Igen, van olyan, hogy beleszaladunk egy 4 nap-4 kiló-diétába; van, akinek ez bejön, van, akinek nem, van, aki váltogatja a böjt-időszakokat, míg mások folyamatosan hozzák ugyanazt a teljesítményt, szóval egyáltalán nem mondhatjuk ki egyértelműen, hogy a paleo, a kis adagok, a bőséges reggeli vagy a csökkentett szénhidráttartalom mindenkinek való: lehet, hogy eddig egészen egyszerűen nem jó fogyókúrás módszert választottál! Töltsd ki a tesztet, hogy megtudd, jó úton jársz-e, milyen típusú diétákat érdemes követned és hogyan abszolváld azokat!
ha rámtör az éhség, első lépésként...
melyik leírás a legjellemzőbb rád?
milyen régóta foglalkoztat a fogyás gondolata?
milyen pozícióban dolgozol?
szoktál gyümölcsnapokat tartani?
sportolsz?
a céltudatosság és a kitartás jellemző rád?
hozzád milyen diéta való?
a villámdiéta-típus
Kicsit türelmetlen vagy, és szereted a végleteket - vagy diétázol, vagy szinte pizzán élsz, kevés átmenetet ismersz. Ezzel nincs is baj, de ideje egy picit közeledned az életmódváltás felé! Ha édességet kívánsz, ne csábulj el rögtön a kedvenc cukrászdádban, inkább készíts házi vaníliafagyit, esetleg engedj meg magadnak egy nehezebb fogást, de próbálj meg ésszerű keretek között maradni! A villámdiéták habár sok fogyást és végleges megoldást ígérnek, ez sajnos nem mindig igaz; mivel imádod a változatosságot, csinálj diéta-heteket, hogy ki tudj tartani! Egy hét paleo-diéta, egy hét atkins-diéta, smoothiek, gyümölcsnapok, gluténmentes ételek - váltogasd a módszereket, hogy egyiket se und meg és tartható legyen a fogyás; ezzel a módszerrel pedig simán kialakíthatsz egy saját életmódot!
Share your Results :
hozzád milyen diéta való?
az "aludd magad vékonyra!"-típus
Imádod az okos megoldásokat, még a google-találataid között is elég nagy arányban szerepelnek a "fogyj csokival"-és "fogyj popcornnal"-diéták? Bizony, az eredményeid arra utalnak, hogy szeretsz kibújni a fogyással kapcsolatos feladatok alól, és inkább egy kapszulára vagy porra bíznád a zsírégetést - itt az ideje ezen változtatni! Érdemes lenne apróbb lépésekkel kezdened az életmódváltást: fokozatosan, hétről hétre iktasd ki az étrendedből a kedvenc egészségtelen kajáidat! Első hét: kenyér, második hét: cukor, harmadik hét: transzzsírok, és így tovább, a lényeg, hogy mindig adj magadnak 7 napot a megszokásra! Meglátod, hamar átállsz majd és végre rájössz, hogy a fogyitabletták árából mennyi helyettesítő élelmiszert és sportcuccot tudsz venni!
Share your Results :
hozzád milyen diéta való?
a kitartó diétázó
Fogadjunk, hogy már fogyózol egy ideje, ráadásul nagyon kevésszer csábulsz el cukros-tésztás cuccoknak! A válaszaid alapján kitartó vagy és sok az akaraterőd, ez bizony nagyon jó tulajdonság, főleg, ha az ember hízásra hajlamos típus... Ha még mindig van mit leadnod, próbálj meg komplex programokat követni, amik edzéstervet és étrendet is nyújtanak, de ne az 5 napos villámdiétákra kattints! Benned megvan a kitartás a 30 napos challenge-ekhez, a három hónapos étrendekhez, sőt, ha eljársz kocogni, érdemes hosszútávfutásban is gondolkodnod! Bizonyos időközönként azonban váltogasd a kihívásokat, hogy újabb eredményeket érj el és motivált maradhass a tökéletes forma megszerzésében!
