Posted on

a legfinomabb mindenmentes raffaello – karácsonyra kötelező!

Amikor jön a karácsony, sokan már előre rettegünk a nagymama gyilkos bejglijétől, ezért megfogadjuk, hogy idén nem rontunk el vele minden eddigi próbálkozást, aztán az egész napos ünnepi zabálás után egy enyhébb asztmás roham tüneteit produkálva, a halászlével és pulykával teljesen eldugított gyomrunkat mégis egy kicsit megtömjük linzerrel, bejglivel, gyümölcskenyérrel vagy egy komplett mézeskalácsházzal – ismerős?

Ha idén szeretnél végre könnyebb gyomorral ébredni 27-én és az újévet sem szeretnéd sörhassal kezdeni, akkor jobb, ha mindenmentes sütikkel készülsz a családnak és magadnak is – ilyen például ez a tökéletes raffaello, ami kis dobozba csomagolva ajándéknak is szuper (hidd el, ennek jobban örül az ember, mint a drogériás dezodorcsomagnak!). Az íze isteni, a kalóriatartalma alacsony, a rosttartalma magas, a cukortartalma nulla – kell még más a fa alá vagy desszertnek? Nem!

Ja, és Boldog karácsonyt kíván a DiétaGuru!

Ami még érdekelhet téged:

Isteni zabos-almás karácsonyi keksz

Kurkuma-latte 26-a reggelére?

Egzotikus pulykacurry az ünnepekre!

Posted on

ötperces-bögrés csokis-banános süti

bownie.gif

Amikor az ember fogyózik és egy hosszú, fárasztó, stresszes, salátákkal és krémlevesekkel, kenyérhiányban eltöltött nap után hazamegy és lazítana, akkor -hát valljuk be kegyesen-, nem tud nem jólesni egy-két darab isteni csokis-banános süti… Erről pedig végre nem kell lemondanod a fogyókúrád miatt!

hirdetés

Az egészben az a jó, hogyha nekiállnál sütit sütni, abból nyilván egy tepsi születne, amiből pedig egyértelműen a túlevés következik – így viszont megcsinálhatsz egy nagyobb adagot egyben, gyorsan, és az egész ráadásul csak 250 kcal! (Ami pedig még jobb, hogy már a felénél tele leszel, úgyhogy mikrót-bögrét elő!)

5perces-bogres-suti-recept.png

AMIK MÉG ÉRDEKELHETNEK:

házi cukormentes nutella

palacsinta zabból – nem mondunk le róla!

zabos-almás keksz

hirdetés

chia-magos-hazi-csoki-recept.png

Posted on

brownie diétásan, cukkinivel

brownie.gif

Nem sokan gondolnánk elsőre, hogy a zöldségekkel felturbózott sütik egyáltalán fogyaszthatóak lennének – pedig bőven akad rá példa! Az avokádóból készült csokipuding az élő példa erre, de ez a recept se semmi: próbáld ki a cukkinis browniet!

hirdetés

Durva, de nem is érződik rajta, hogy cukkinivel van megspékelve, cserébe viszont sokkal diétásabb és még finomabb is; házi vaníliafagyival pedig egyenesen isteni!

cukkinis brownie
hirdetés

így fogadd el magad.png

Posted on

5 perces liszt-és cukormentes csokis felfújt

chocolatesouffle.gif

Eljöttek azok a szép idők, amikor a lisztmentesség, cukormentesség és a mindenmentesség a tetőpontjára hág – mi pedig hülyék lennénk ezt nem kihasználni! A mindenmentes sütik receptjei pedig egyre egyszerűbbek – és gyorsabbak!

hirdetés

Erre élő példa a mai receptünk, ez a csodálatosan finom, iszonyú gyorsan elkészíthető, mindössze két összetevőt igénylő csoki soufflé – ha van 5 perced és édes élvezetekre vágysz, irány a konyha! A két titkos összetevő pedig nem más, mint a cukormentes nutella és a tojás. Már sok helyen lehet kapni diétás nugátkrémet, de ha nem venni szeretnél, itt találod a házi receptet!

5 perces csokiszuflé.png
hirdetés

Cukormentes Tiramisu recept.png

Posted on

őszi almás-zabpelyhes süti

hirdetés

Őszi lehűlés, levélhullás, hangulatos, hűvösebb esték, étvágy. Hát igen, az utolsó szó a legkevésbé sem hiányzik a sorból, de ha már jön, nincs mit tenni, kitartóan folytatni kell a diétát az étvágyunkhoz és a szezonális gyümölcsökhöz alkalmazkodva – ez a recept pedig tökéletes erre!

teacup-cup-of-tea-tee-drink-428615.jpeg
a teád mellé fogod igazán imádni ezt a sütit!

Az alma iszonyú nagy segítség a diétában: egyrészt méregtelenít és salaktalanít, másrészt hosszabb időre képes elvenni az éhséged – ha sütikbe és salátákba használod, hamarabb fogyhatsz, mint nélküle! A vitamintartalmáról nem is beszélve, ami ősszel azért egyre fontosabb, hogy felkészüljünk a téli szénhidrátmániás, bekuckózós időszakra. Süsd meg ezt az isteni, zabos-almás teakekszet és diétázz tovább, mintha mi sem történt volna!

>>érdekelnek az alma további jótékony hatásai? próbáld ki az 5 napos almadiétát!>>

hirdetés

Almás-Zabos Teasüti.png

fogyj okos tervezéssel!.png

Posted on

a legegyszerűbb liszt-és cukormentes csokis süti

chocolate-addiction-hypnotherapy-darwin-singapore.png

Ha jön a hideg és kicsit otthonülősebb idő, az emberre rögtön rátör a süthetnék: egy jó kis csokitorta vagy sütemény illata úgy körülöleli a lakást, hogy már csak ezért is érdemes nekiállni; az ízekről meg ne is beszéljünk!



Most végre megcsinálhatod ezt anélkül, hogy bánnád másnap: ez a liszt-és cukormentes csokitorta elképesztően finom és 100%-osan megéri az illata, az íze és a látványa miatt is, ráadásul ebből a receptből készíthetsz tortát és kisebb szuflékat is, bármikor, kábé 20 perc alatt!

mindenmentes csokitorta.png

csokiskeksz.png

Posted on

vaníliás-datolyás keksz percek alatt

kutyaeskekszek.gif

Amikor édességre kerül a sor, mindig rohadt nehéz finom és kalóriaszegény, de legalábbis cukormentes sütiket összedobni, hiszen ami igazán jó, az már elég macerás – többnyire. Szerencsére itt a kivétel; ehhez a vaníliás-datolyás kekszhez nem kell tengernyi hozzávaló és szaktudás, csak keverd össze, süsd ki és élvezd kávé mellé, nasinak, vagy add ajándékba! Mindenki szeretni fogja, hiszen cukormentes és mégis isteni!

vaníliás- datolyás sütik_1.png

5 napos gyomorszűkítő étrend