Posted on

őszi almás-zabpelyhes süti

hirdetés

Őszi lehűlés, levélhullás, hangulatos, hűvösebb esték, étvágy. Hát igen, az utolsó szó a legkevésbé sem hiányzik a sorból, de ha már jön, nincs mit tenni, kitartóan folytatni kell a diétát az étvágyunkhoz és a szezonális gyümölcsökhöz alkalmazkodva – ez a recept pedig tökéletes erre!

teacup-cup-of-tea-tee-drink-428615.jpeg
a teád mellé fogod igazán imádni ezt a sütit!

Az alma iszonyú nagy segítség a diétában: egyrészt méregtelenít és salaktalanít, másrészt hosszabb időre képes elvenni az éhséged – ha sütikbe és salátákba használod, hamarabb fogyhatsz, mint nélküle! A vitamintartalmáról nem is beszélve, ami ősszel azért egyre fontosabb, hogy felkészüljünk a téli szénhidrátmániás, bekuckózós időszakra. Süsd meg ezt az isteni, zabos-almás teakekszet és diétázz tovább, mintha mi sem történt volna!

>>érdekelnek az alma további jótékony hatásai? próbáld ki az 5 napos almadiétát!>>

hirdetés

Almás-Zabos Teasüti.png

fogyj okos tervezéssel!.png

Posted on

Itt a méregtelenítő almakúra, hogy végre kigyere a kajakómából

Minden egyes embernek kell az életmódváltáshoz egy erős löket: egy új nő/férfi az életünkben, a változtatásra való még erősebb törekedés, esetleg egy trauma, ami rádöbbent minket, hogy már régen eljött az ideje az egészségre való ráhangolódásnak. Pont ehhez nyújtanak segítséget a még tartható, de mégis elég jó eredményt ígérő diéták – nem, nem a 4 nap-5kiló-típusúak -; azok, amiknek az étrendje ráléptet minket a méregtelenítés és az egészséges fogások megkedvelésének útjára, ráadásul motiválnak is, pont annyira, hogy a kiírt idő elteltével rákapjunk a dolog ízére, és az első dolgunk a konditerembe vagy a parkba vezessen, és ne a kedvenc gyorskajáldánkba. Na, pont egy ilyen étrendet kínálunk most: ez az almadiéta hihetetlenül jó méregtelenítő, de mégis tartható annyira az egészséges és tápanyagdús fogásoknak köszönhetően, hogy nem fogsz falat kaparni már az első nap negyedik percében.

dealwithitbeyonce.gif

És akkor kicsit arról is szóljunk, miért is pont az almára esett a választás ebben a diétában: ez a gyümölcs elég kalóriaszegény (kb. 70-80 kcal/darab), de közben a rosttartalma mégis hosszú időre képes eltelíteni, úgyhogy fogyókúra-szempontból az egyik legjobb döntés, amit meghozhatsz! Ezen kívül még ezerféle előnye van annak, ha belevágsz egy almakúrába: fehérebb fogakra, alacsonyabb koleszterinszintre, felturbózott immunrendszerre, az asztma tüneteinek csökkenésére és a csontok megfelelő állapotának megőrzésére is számíthatsz!

Tipp: ha salátákba vagy különböző előre csomagolt élelmiszerekbe darabolsz almát, akkor megelőzheted a barnulást pár csepp citromlével! Ha már unod az ízét, bátran tolj belőle smoothiet: alma, citromlé, egy kis édesítő, víz és kész is a tökéletes alma-ital!

almakúra

grillezett görögdinnye