Posted on

vissza a gyermekkorhoz: itt a cukor-és gluténmentes szilvás gombóc



Fogadjunk, hogy néha nagyon hajt a vágy, hogy visszatérhess a gondtalan gyermekkorba és tucatjával ehesd a nagyi szilvás gombócát – jó hírünk van! A diétaguru most megoszt veled egy olyan receptet, amivel végre újra élvezheted ezt az isteni édességet, ezúttal cukor-és gluténmentesen, hogy tutira egészséges és fitt maradhass te is, és az egész családod is!

Érdemes ezt a receptet hétvégén megcsinálnod, hogy tényleg mindenkivel megoszthasd; mivel cukormentes, jelentősen kevesebb a kalóriatartalma, mint a hagyományos verziónak, és mindenki beillesztheti a saját diétájába, mert gluténmentes, úgyhogy gombócgyúrásra fel!

házi szilvásgombóc.png

padlizsánkrém.png

Posted on

könnyű és nagyon krémes sárgabarackhab

peach.gif

Amikor vendégeket várunk vagy csak valami nagyon szép és igényes desszertet akarunk csinálni, az egyik legokosabb dolog a habokhoz / mousse-okhoz nyúlni: ezek viszonylag egyszerűen elkészíthető és gyönyörűen tálalható édességek, amiket átlátszó poharakba töltve, gyümölccsel megszórva igazi luxusdesszertekké lehet varázsolni, rövid idő alatt! Ma pedig a sárgabarack-vagy nektarinhabot (bármelyiket használhatod, így is-úgy is isteni lesz) vesszük át; gyors és nagyon finom, úgyhogy mindenképp próbáld ki! Természetesen cukor-és lisztmentesen!

 

sárgabarackhab.png
ezek a mennyiségek 4 pohárhoz elegendőek!

 

diétateszt.png

Posted on

házi cukor-és gluténmentes, fahéjas cornflakes

cornflakes.gif

Gyerekkorunk nagy-nagy kedvence: a finom, tejbe szórható, ropogós, édes reggeli, a cornflakes… Néha még most se könnyű megállni, hogy ne együnk bele, ha valaki ilyet ropogtat, de a különböző lisztkeverékek hozzávalói annyira visszataszítóak tudnak lenni, hogy nemcsak a diétázó rakja vissza a polcra, hanem az is, aki törődik azzal, hogy mit rak reggelente maga és a gyerekei elé. Ez most megváltozik! Egy teljesen cukor-és gluténmentes recept következik, amivel simán indíthatod a napod – némi házi növényi tejjel leöntve – és el leszel látva energiával plusz isteni, fahéjas-édes ízekkel! Cornflakes-sütésre fel!

a legjobb házi fahéjas cornflakes.png

a legfinomabb diétás francia pirítós (1).png

Tetszett a cikk? Neked ajánljuk:

cukormentes tiramisu

paleo csokiskeksz

mascarponés-kekszes-gyümöcsös krém

paleo csokitorta

mindenmentes áfonyás muffin

Posted on

#hallelujah – itt a mindenmentes oreo-keksz!

oreo.gif

Ha helyettesítésről van szó, a mindenre elszánt fogyózó nem ismer határokat: sültkrumpli, tiramisu, hot-dog, mindenre van valami király alternatíva; megfelelő alapanyagokkal és kreativitással csodás sütiket és vendég-vagy magunkatváró kajákat tudunk varázsolni, de talán elértük az eddigi legjobb, legtöbb embert érintő eredményt: itt a cukor-és fehérlisztmentes oro-keksz! Ebben a receptben az a jó, hogy szabad, bármiből csinálhatod, de a lehető legjobb, ha növényi lisztet használsz – banánlisztet, mandulalisztet – és akkor tényleg sokat tettél a fogyásért (jó, nem kalóriamentes ez sem, de határozottan egészségesebb és könnyebb, mint a boltban kapható verzió), viszont figyelj a megfelelő arányokra attól függően, hogy milyen lisztet használsz! Egyszerű és gyors ez a recept, bármelyik délután kipróbálhatod, és meglátod majd: mindenki kedvence lesz a mentessüti! Oreo-mániás barátoknak kötelező megsütni!

mindenmentes oreo.png

teavagykávé.png

Posted on

grillezett görögdinnye sósan vagy édesen

geometry-2433405_960_720

Mostanában valahogy minden a dinnyéről szól: dinnyediéta, dinnyesaláta és most a napi receptek között a meglepő és mégis istenien pikáns desszert vagy éppenséggel köret, a grillezett görögdinnye! Minden sütögetésnek zöldségekről, könnyű húsokról és erről a köretről kéne szólnia, mert – már biztos tudod, de ismételjünk – a dinnye 90%-a víz, emiatt nagyon-nagyon kevés benne a kalória, mégis isteni és hűsítő, főleg a nagy kánikulában! Laposabb lesz tőle a hasad és könnyebb az emésztésed – van még kérdés? Építsd be a mindennapjaidba most köretként, vagy mézesen-mentásan akár desszertként is!

HA KÖRETET SZERETNÉL HÚSOK MELLÉ

grilldinnye_recept.png

HA ÉDESSÉGRE VÁGYSZ…

grilldinnye_édes.png

hségűzőGYAKORLATSOR