Közzétéve:

majonézmentes krumplisaláta fűszeresen




Egy hosszabb fejtegetésből már megtudhattad, hogy a krumpli bizony jó; támogatja a fogyókúrádat, emiatt nem szabad teljesen elhagynod, de nem mindegy, hogy milyen formában fogyasztod! Szigorúan főtt és hozzáadott olajmentes állapotában kell enni, főételnek és nem köretnek; akkor iszonyú ötletes, telítő és finom salátákat tudsz belőle összehozni.

Patates.jpg

Pont olyanokat, mint ez a majonézmentes krumplisaláta – mostantól ne mondj le a grillezések fő fogásáról, csak alakítsd át egy sokkal könnyebb, mégis isteni verzióra, mutatjuk, hogyan!

majonézmentes krumplisali.png




töltött jalapeno-paprika.jpg

Közzétéve:

telítő és nagyon diétás: répás avokádósaláta

avocadoésatöbbi.gif

Ha egy isteni, krémes és egyben laktató salátára vágysz, ne a majonézhez nyúlj egyből: rengeteg kalóriát megspórolhatsz, ha kevésbé édes-krémes szószokkal készített, inkább laktató zöldségekből pakolsz össze egy jó kis köretet! Sőt: feldarabolt grillezett csirkével vagy pulykával nemcsak köret lesz, hanem egy igazi főétel; és még mindig csak répát és avokádót ettél, egy kis hússal! Megfelelő ízesítéssel pedig nem is fog más kelleni, annyira finom és pikáns ez a saláta; irány a konyha!

répás_avokádósali_recept.png

grillezett görögdinnye.png

Közzétéve:

egzotikus és zsírégető: grépfrútos avokádósaláta

avocadoésatöbbi.gif

A legjobb a különböző zöldség-gyümölcs variációkban talán az, hogy mennyire érdekes és extra ízvilágot tudnak egymással létrehozni; a vitaminos és zsírégető, puffadáselűző és tápanyaggal ellátó, tehát sóvárgásokat kiiktató fogások pedig minden diétázó ember legnagyobb barátjai kell, hogy legyenek, mert a laktató, de brutálisan alacsony kalóriatartalmú saláták a végleges fogyás titkai! Pont egy ilyen sali a mai receptünk is: ez az avokádós-grépfrútos “költemény” annyira passzol mindenhez ízvilágban, hogy nem kell sokat gondolkodnod: szendvicsbe egy kis csirkével, esetleg egy pulykamellel, vagy egy jó nagy szelet lazaccal a legtökéletesebb és legfinomabb diétás kaják egyike lesz!

grépfrútos-avokádóssaláta.png

cukkini-spaghetti

Közzétéve:

grillezett görögdinnye sósan vagy édesen

geometry-2433405_960_720

Mostanában valahogy minden a dinnyéről szól: dinnyediéta, dinnyesaláta és most a napi receptek között a meglepő és mégis istenien pikáns desszert vagy éppenséggel köret, a grillezett görögdinnye! Minden sütögetésnek zöldségekről, könnyű húsokról és erről a köretről kéne szólnia, mert – már biztos tudod, de ismételjünk – a dinnye 90%-a víz, emiatt nagyon-nagyon kevés benne a kalória, mégis isteni és hűsítő, főleg a nagy kánikulában! Laposabb lesz tőle a hasad és könnyebb az emésztésed – van még kérdés? Építsd be a mindennapjaidba most köretként, vagy mézesen-mentásan akár desszertként is!

HA KÖRETET SZERETNÉL HÚSOK MELLÉ

grilldinnye_recept.png

HA ÉDESSÉGRE VÁGYSZ…

grilldinnye_édes.png

hségűzőGYAKORLATSOR

Közzétéve:

Igazi nyalánkság: csípős tojássaláta

Amikor grillezünk vagy csak elkészítünk egy finom húsos fogást, általában hajlamosak vagyunk mindig ugyanahhoz a jól bevált majonézes recepthez – kukorica, krumpli, tészta – nyúlni. Pedig érdemes kipróbálni egy szintén mustár-és majonézalapú salátát köretnek, de ezúttal csípősen, tojásosan!

tojásos saláta.png

További saláta-tippekért ide kattints!

Közzétéve:

egyszerű és fogyást támogató csirkesaláta avokádóval

avocado.gif

Van egy extrán jó receptünk, ha nincs otthon túl sok alapanyagod, de összedobnál egy krémes, avokádós, nagyon ízes és egészséges csirkesalátát! Érdemes pirítósra kenni, vagy csak magában enni rukkolával – meglátod, olvadnak majd a kilók ha ezt eszed vacsira.

avokádós csirkesali.png

Közzétéve:

3 salátaöntet, ami azonnal beindítja a fogyásodat

Nem is olyan régen felröppent a hír, miszerint a mekis sajtburgernél csak egy hizlalóbb dolog van: a mekis salátaöntet. Az a durva, hogy a fogyókúrád idején hiába rendelsz salit, olyan mennyiségű cukrot, rossz zsírt és kemikáliát csöpögtetnek rá neked, hogy gyakorlatilag egy adag pálmazsírban sült krumplira is rakhatnák, onnantól kezdve mindegy – szóval itt az ideje lemondani az ezerszigetöntetekről meg a csodás salátaízesítőkről, mert sajnos mindegyik giga kalóriatartalommal rendelkezik; nézd meg legközelebb a boltban! Ja, és a light-szónak se dőlj be: ez általában kevesebb zsírt, de több cukrot jelent. Nem valami remek, ugye? De ne aggódj, most kapsz három öntetreceptet, amit bármikor előszedhetsz és isteni ízt varázsol még a legkönnyebb gaznak is – de rukkolával aztán tényleg csodás!
Próbáld ki, és fogyj végre cukormentes salátákkal!

>> paleo, light, bio, mentes és társaik – tanulj meg a címkékből olvasni, mi segítünk! >>

a klasszius.png

>> tudod, hogyan fogyhatsz iszonyú gyorsan rostokkal? nem? akkor kattints! >>

a joghurtos-pikáns.png

a hamis majonéz.png

AMI MÉG TETSZENI FOG NEKED:

ezt edd kenyér helyett, hogy eltűnjenek a pluszkilóid!

ropogós, sajtos ostya? igen, de csak karfiolból!

isteni répás-avokádós saláta

Közzétéve:

érdekes és extralight: citrussaláta fetával és hagymával

lecso_izleles.gif

Van egy negyed órád, éhes vagy, köretet szeretnél csinálni gyorsan és egyszerűen, sőt feta és citrusfélék is vannak a hűtőben? Akkor gyorsan csináld meg ezt a receptet – nemcsak finom és tökéletes társítás húsokhoz-zöldségekhez-halakhoz-tofuhoz, de gigaegészséges is… Na, kipróbálod?

+info: a citrusfélék tisztító, méregtelenítő és immunerősítő hatásúak, úgyhogy pont itt az ideje betolni egy pár C-vitamin forrást!

citrussali.png

Közzétéve:

#KedvencSali – ebéd helyett

Az egyik legnehezebb dolog kiválasztani a megfelelő ebédet. Alig van időd, rohangálsz fel-alá, kábé csak pékségeken keresztül vezet az utad, és a végén beadod a derekad – nyilván, hiszen nem volt időd előre főzni, és azt elcsomagolni, megmelegíteni, aztán összetakarítani a táskádba kifolyt szószt, és nézni a többiek fején a “miérthoztálmegintkáposztát”– arckifejezést. Ha meg otthon vagy egész nap, akkor azért nehéz, hiszen az ezerféle recepthez be kell vásárolni, aztán horror idő és kosz megfőzni. Ami nyilván megéri, ha másra is főzöl, de ha csak összeütnél egy könnyű ebédet tök hétköznapi hozzávalókból, próbáld ki az egyik kedvencemet, ezt a nagyon finom, nagyon egyszerű salátát!

 joghurtos-szőlős virslisaláta.png