Posted on

vegán élvezetek: zöldségekkel és kölessel töltött paprika

pepper_uj.gif

Néha nagyon is ajánlott tartani egy húsmentes napot, hogy a szervezeted pihenhessen és feltöltődhessen a rengeteg zsír és túlzott húsbevitel után – egyre menőbb a vegán életmód, ami régen még elképzelhetetlennek tűnt; most meg már szinte minden bolt komplett vegán részleggel rendelkezik, úgyhogy van miből válogatni; a mai receptünk például iszonyú egészséges és full húsmentes!

Ez a töltött paprika gyors, könnyebb és egészségesebb, mint az eredeti, zsíros-magyaros változata és mégis rettentően finom; a köles pedig nemcsak gluténmentes, de fontos magnézium-és B-vitaminforrás is, hozzájárul az egészséges koleszterinszinthez, ráadásul javítja a hangulatodat (triptofán van benne, ami segíti a szerotonin termelését)! Na, összedobod a receptet még ma?

Kölessel és zöldségekkel töltött paprika.png
Ha akarod, hagyd nyersen a paprikát, de ha sülten szereted, a töltés után tedd 180 fokos sütőbe és puhíts rajta!



Házi tészta lisztmentesen!.png

Posted on

SOS lapos has – 1 napos étrend, ha holnap jelenésed van!

bellykislány.gif

Nincs annál szörnyűbb dolog az életben, mint az a stressz, amikor összefutsz valakivel, az meghív egy fontos eseményre, vagy be kell ugranod valaki helyett egy összejövetelre, esetleg képviselned kell valakit egy tárgyaláson, és te ugyan bombaformában szeretnél megjelenni, de az esemény másnap lesz, ráadásul mostanában  a chips és a csoki szkanderben legyőzte az edzéseket – csodát tenni ugyan nyilván nem lehet egy nap alatt, de ha holnap fontos napod lesz és estére a legtökéletesebb formádat akarod mutatni, akkor nincs más dolgod, mint ezt az egynapos étrendet követni, és máris biztos lehetsz benne, hogy sokkal királyabbul fogsz kinézni, mintha ma is hambipartit nyomnál este az ágyban, ezt elhiheted! Ha pedig véletlenül még több időd is van, mint az az egy nap, akkor edzésekkel és ennek a menünek az ismétlésével tökéletes lesz az eredmény!

laposhas_1nap.png

győzd le az unalomevést!

Posted on

hot-dog felhőkenyérből, mindenmentesen

hotdog.gif

Amikor fogyózunk, talán a legnehezebb kihívás minden nehézség közül a gyorskajáinkról való lemondás; az isteni pizzák és hamburgerek, jelen esetben pedig hot dogok helyettesítése. Nos, mint kiderült, pizzát igenis lehet karfiolból csinálni, úgyhogy csak van esélyünk egy kis hot dogra is… Naná, hogy van! Már beszámoltunk régebben a felhőkenyérről, a tökéletes kenyér-alternatíváról, amihez csak tojás és krémsajt kell; most újra átvesszük ezt a receptet, hogy eléggé bevésődjön, hiszen a minipizzákon és a szendvicseken kívül isteni hot dogot is lehet belőle gyártani, egészségesen!




akkor elsőként jöhet a felhőkenyér-recept:

finom felhőkenyér.png




ééés itt is a szuper hot dog-recept!

felhőkenyeres hot dog.png




tortilla_pizza_recept

 

 

Posted on

a legfinomabb cukormentes ketchup

paradicsom_mese

Vannak, akik még a pirítóst is csak ketchuppal hajlandóak megenni, és ezzel nincs is semmi gond, hiszen ez az egyik legfinomabb ételízesítő, ami a világon létezik – már ha tényleg paradicsomból és nem aromás aromázott aromából készül… Mivel szinte az összes, boltban kapható ketchup cukros és tiszta szintetika, itt az ideje olcsón és gyorsan összedobni egy egészséges, paradicsomos és cukormentes adagot!

KETCHUP_otthonrecept

mogyorovaj
ISTENI HÁZI MOGYORÓVAJ-RECEPT, KATTINTS!
Posted on

a legtökéletesebb nyári ratatouille

lecso_izleles

Ó, ki ne ismerné a finom, anyacsinálta-lecsót: a kolbász-és szalonnadarabkák zsírjától tocsogó zöldségrakás igazi gyerekkori élményeket idéz elő mindenkiben; de most, hogy a fogyókúránk és életmódváltásunk korát éljük, ideje ugyanezt az isteni fogást – ezúttal hús-és fehérkenyér nélkül – összedobni! Persze ebbe a franciás lecsóba is keverhetsz húst, ha szeretnél, de jobban jársz a pulykavirslivel vagy esetleg csirkemell-darabokkal, mintha beleszelnél fél kiló szalonnát – az eredmény így is isteni és könnyű lesz!

isteni franciás lecsó.png

padlizsánkrém.png