Mind tudjuk, hogyha alkoholról van szó, -tisztelet a kivételnek- nem mindig könnyű következetesnek lenni: elég sokan beleesünk a hétvégi berúgás hibájába, amivel -ha ritkán fordul elő- nincs akkora gond, de a diétánk szempontjából mégiscsak van: 4-5 fincsi cukorba mártott pohár,tele tejszínes-édes-gyümölcsös-alkoholos koktéllal, és már kész is van a baj. Ha legközelebb házibulizol vagy koktélbárba mész, mégsem kötelező cukorral tömnöd magad; tartsd magad ezekhez az italokhoz, hogy inkább a tánctudásodon, mint a hasadon látszódjon a megivott alkohol mennyisége!
tipp: a diétaguru alkohol-kisokosában megtalálod szinte az összes ital kalóriatartalmát, így te is össze tudod válogatni a diétádhoz legjobban passzoló alkoholtípusokat!
1. görögdinnye-margarita
Ez az egyik legegyszerűbb, abszolút hozzáadott cukormentes koktél: nincs másra szükséged, csak görögdinnyére, tequilára, lime-ra és jégkockákra! A legjobb, ha feldarabolod a dinnyét és beteszed a fagyasztóba 1-2 órára, majd ha már megfagyott, turmixold össze lime-lével és egy kevés tequilával! Öntsd a kását üvegpoharakba és díszítsd őket menta-darabokkal; mindenkinek ízleni fog ez az isteni, nagyon gyümölcsös koktélkása!
2. citromos-gyümölcsös gintonic
Talán ez az egyik legízesebb koktél, amit csak otthon összepakolhatsz: a bogyós gyümölcsök (eper, málna vagy szeder), a citromlé, a gin és a tonic tökéletes összhangot képeznek, próbáld csak ki! Helyezz el eperdarabokat poharakban, szórj rájuk mentaleveleket, egy kanál citromlevet, egy kanál eritritet/folyékony édesítőszert, és erre jöhet kevés gin és kevés tonic, jéggel, szódával! Abszolút light és gyümölcsös!
3. áfonyás-mentás mojito
Már a nevéből is érződik, hogy isteni, ugye? A legjobb, ha a lime-os-mentás-epres változatot csinálod: hosszú poharakba szórj áfonya-és eperdarabokat, lime-levet és eritritet vagy folyékony édesítőszert, önts hozzá egy kevés rumot, töltsd meg a poharakat jéggel és öntsd fel mindegyiket szódával! Nemcsak isteni és könnyű, de gyönyörű ital is!
+tipp: ha az estéből nemcsak egy light iszogatás lesz, hanem bulizni is elmentek, kövesd a diétaguru parti-kisokosát, nehogy elrontsd a diétád!