Közzétéve:

a poszter, amit ki kell tűznöd a hűtődre

huto_macska.gif

…és a hálóba, és a spájzba, a kamrába, az irodád ajtajára, mindenhova! Na jó, elég csak a hűtődre. De miért is ez az egész? Gondolj bele: ha kapsz egy feedbacket mielőtt eszel vagy csalnál egy keveset a fogyiban, az olyan, mintha egy személyi edző, példakép vagy fogyitárs szólna rád! Rohadt nehéz egy kemény nap és edzés után nem kifosztani a hűtőt; ez a gyakorlat pont ezt a nehézséget célozza meg, mert hát ismerjük el, hogy abban a bizonyos módosult tudatállapotban, amikor az ember csak egy óriás pizzára vágyik, nem valami egyszerű feladat kinyitni a hűtőt, kivenni a paprikát meg a húst és beérni annyival, amennyivel kéne.

Annak elkerülése végett, hogy marokszámra pakold ki a macisajtokat és maradék tésztát a frigóból, itt egy kis segítség: ez a gyakorlatsor minden egyes étkezés előtt segít neked józanul megítélni, hogy mennyit kellene enned, mit vegyél ki a hűtőből, az mennyire lesz tápláló, és egyáltalán szükséged van-e rá. Érdemes kinyomtatni és kiragasztani, mert ha minden nyitás előtt – természetesen, ha innivalóért mész, akkor nem kell végigmenned rajta – pontról pontra megcsinálod az utasításokat, nem lesz több “hoppá, kicsit túlettem magam” és “nem értem, mi történt, de bezabáltam”-cikkely a diétanaplódban! Na, kiragasztod te is?

hűtőre.png

fogyj okos tervezéssel!

Megosztás
Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.