hétvégi alkohol-kisokos

Most, hogy mindenki fesztiválokon és a városban pörög a jó időt, a nyarat és a “csakúgy bármit” ünnepelve, jogos a kérdés, hogy ha hivatalosak vagyunk egy összejövetelre vagy szeretnénk összeülni a barátainkkal, mégis mit szabad innunk és mit nem – a fogyókúra kudarcát elkerülendően. Nos, nyilván a ne igyál semmit-válasz a legkézenfekvőbb, de mind tudjuk, hogy az élet nem kívánságműsor, néha muszáj koccintani és élvezni a társaságot, szóval: hogy hozd ki a hétvégéidből a legtöbbet úgy, hogy mellette nem állítod meg  a fogyást? Mutatunk pár alternatívát, amik tökéletesek a laza, magunkat elengedős estékhez és végigmegyünk az összes népszerű pián is!

AZ ALAP: FRÖCCS

Azzal biztos nem mondunk semmi újat, hogy az egyik legjobb választás a száraz bor, főleg szódával felöntve! Egy-egy könnyebb fröccs kábé 150 kalóriát tartalmaz, ami nagyon kedvező abból a szempontból, hogy sokáig kitart, és nem magas a cukortartalma, de vigyázz! A desszertborokat nagy ívben kerüld el, és mindig a minőséget válaszd, megéri azt a pluszpénzt a másnapod!

HA SÖRÖS TÍPUS VAGY

Sajnos ez esetben – kalóriák terén – nem szolgálhatunk olyan sok jó hírrel, mert a sör 100 ml-je a legjobb esetben is 40 kalóriát tartalmaz, tehát egy korsóval 200-at viszel be! Ami egyébként nem annyira sok, de tudjuk, hogy egy sör nem sör: ha nem mondasz le a kedvenc italodról, akkor maximum kettőt engedélyezz magadnak, ha nagyon muszáj, akkor hármat, és igyál sok vizet két korsó között! De elég a negatív nézőpontból, ugyanis a sör nagyon is egészséges: magas a B-vitamin tartalma, normális mennyiségben stimulálja az immunrendszert, komoly antioxidáns-tartalma van, sőt néhány összetevője segít megelőzni a szívbetegségeket! Remélem, azért tiszta sor, hogy nem a vizezett ászokról van szó, hanem a minőségi sörökről – egy-egy simán belefér!

RÖVIDITALT KÍVÁNSZ?

Ha feltétlenül ragaszkodsz a rövidezéshez, akkor csak egyet tudunk javasolni: minőségi vodkát! Mivel 100 ml-ben 231 kalória van, ez számít -a tequila után, amiben 200 van- a legkisebb kalóriatartalmú röviditalnak (így egy felesben 90); de semmiképp se magában idd! Citromkarikákkal, szódával alaposan felöntve frissítő és nem szárítod ki annyira a szervezeted, ráadásul tovább tart, így ha belegondolsz, ahelyett, hogy meginnál egy koktélt kábé 300 kalóriával és kis esernyőkkel tarkítva, inkább megiszol 90 kalóriát, sok vízzel, cukor nélkül! Egy a lényeg: kettőnél-háromnál ne igyál többet, és így is sok vizet igyál meg, mellé is! Ami viszont a leglényegesebb: semmi esetre se olcsó vodkát válassz, mert minél minőségibb, annál jobb, és a fejed se lesz szanaszét másnap.

Ha kell egy kis segítség a hétvégi iszogatásokhoz, szemezgess -mértékkel- innen:

ÉRDEMES VAGY NEM? A PEZSGŐ

Hajjajj, azok a hajnali hármas pezsgőbontások! Érdemes ezt az italt maximum egy romantikus koccintásra használnod, mert azon kívül, hogy nagyon könnyen berúgsz tőle, 2 dl-ben kábé 160 kalória van, 1.4 g szénhidráttal. Persze nem is tudom, ki az, aki egész este bír pezsgőzni, de bulizni semmiképp se ezzel indulj el! Ha már iszol, egyfélét nyomj egész éjszaka, sok-sok vízzel, utána kajával, tánccal, de a diétás bulizásról itt már írtunk, olvasd át minden péntek-szombat-akármelyiknapamikorbulizol este!