Ó, persze, a híres brokkoli, grépfrút, avokádó – biztos tudod ezekről, hogy tökéletes és a diétádat nagyon is előrelendítő választások. Ezzel nem mondok sok újat. Viszont: vannak olyan élelmiszerek, amikről nem igazán tudjuk, hogy jók-e, és ha igen, mitől; de most fény derül 4 olyan kajára, amiket ha beiktatsz a mindennapjaidba, ezerszázalék, hogy hamarabb éred el a vágyott célt!
EGYES SZÁMÚ MEGLEPETÉS: KÖRTE
Oké, gyümölcs. Oké, alma, oké, bogyósgyümi, citrusfélék. De azt tudtad, hogy a körte az egyik legjobb választásod, ha fogyózol? Miközben egy db kb. 60 kalóriát tartalmaz, fedezi a napi rostszükségleted 15%-át, és igen, a rost az egészség mellett jóllakottsághoz vezet! Iktass be naponta 2-3 körtét: jelentős fogyást és étvágycsökkenést fogsz tapasztalni.
KETTES SZÁMÚ DIÉTABARÁT: TEJ
Oké, nem a 3,6-os, zsíros-tejporos tejről dumálok, sokkal barátibb megoldás másfél százalékos – bio- tejet választani, és magában meginni egy pohárral minden este! Egy kutatás kimutatta, hogy a mindennapos, kielégítő kalciumfogyasztás intenzívebb kalóriaégetéshez vezet. Na, megjött a kedved egy pohár finom tejhez?
HÁRMAS SZÁMÚ MEGLEPI: BOR
Örülsz, mi? Azért ne rohanj rögtön a közértbe kannás borért, nem a berúgós, nagyfröccsös éjszakákról van itt szó, inkább arról, hogy érdemes egy-egy pohár minőségi vörösbort nem visszautasítanod, ugyanis 2 dl-től 90 percre felpörög az anyagcseréd! Ne kapj vérszemet, ez nem azt jelenti, hogy egy liter bortól lefogysz, csak azt, hogy a vörösbor igenis egészséges. A szőlő héjában megtalálható antioxidáns visszaszorítja a raktározó funkciókat; bor formájában pedig élvezetes és még kalóriaszegényebb a dolog.
A MAI JOKERÜNK: KRUMPLI
Oké, van benne szénhidrát, de háromszor olyan laktató, mint a fehérkenyér, meglepően kalóriaszegény és nagyon sok tápanyagot hordoz! A krumpli tökéletes diétás kaja lehet, de erről már korábban írtunk, katt a részletekért!
