Posted on

isteni karácsonyi ‘felnőtt’ forró csoki – szigorúan cukormentesen!

Ó, karácsony, a rettenetesen nagy evések és ivások időszaka – bár nyilván diétázóként és egészséges életmódot követőként odafigyelünk arra, hogy mit iszunk, de azért nem akarunk a jóból se kimaradni: mit szólsz egy kellemesen forró, krémes forró csokihoz egy kevés whiskyvel, cukormentesen? Naná, hogy jöhet!

Természetesen vedd figyelembe, hogy a whiskyben van cukor, sajnos ezekből még nem találták ki a light-változatot (ha light whiskey-t találsz a boltban, ne hidd, hogy diétás, nem azt jelenti), de ebben az italban azért elenyésző a mennyisége, a további édesítést pedig az eritritre bízzuk – na, megcsinálod te is és koccintasz egy jó nagy bögrével este?

> ha érdekel, milyen fajta alkohollal jársz a legjobban, csapd fel a kisokosunkat! >>

egy tipp: ha még pikánsabb italt szeretnél, tölts bele egy fél espressot, isteni lesz!

AMI MÉG TETSZENI FOG NEKED:

isteni karácsonyi raffaello mindenmentesen!

kurkuma-latte az ünnepekre

mindenmentes csokis puding, hogy örüljön az egész család!

Posted on

ötperces-bögrés csokis-banános süti

bownie.gif

Amikor az ember fogyózik és egy hosszú, fárasztó, stresszes, salátákkal és krémlevesekkel, kenyérhiányban eltöltött nap után hazamegy és lazítana, akkor -hát valljuk be kegyesen-, nem tud nem jólesni egy-két darab isteni csokis-banános süti… Erről pedig végre nem kell lemondanod a fogyókúrád miatt!

hirdetés

Az egészben az a jó, hogyha nekiállnál sütit sütni, abból nyilván egy tepsi születne, amiből pedig egyértelműen a túlevés következik – így viszont megcsinálhatsz egy nagyobb adagot egyben, gyorsan, és az egész ráadásul csak 250 kcal! (Ami pedig még jobb, hogy már a felénél tele leszel, úgyhogy mikrót-bögrét elő!)

5perces-bogres-suti-recept.png

AMIK MÉG ÉRDEKELHETNEK:

házi cukormentes nutella

palacsinta zabból – nem mondunk le róla!

zabos-almás keksz

hirdetés

chia-magos-hazi-csoki-recept.png

Posted on

egyszerű kókuszgolyó, ahogy a diétád szereti

Chocolate-Coffee-Mug-Coffee-Break-Chocolate-Balls-824638.jpg

Hányszor álmodoztál már arról, amikor kemény fogyózásba vágtál, hogy megeszel 4-5-6 darab óriási, cukortól és kakaótól duzzadt kókuszgolyót és mégsem hízol el tőle? Najó, ha nem is ez a mindennapi álmodozásod tárgya, akkor is hiányozhat néha az a sulibüfés édes íz – jó hírünk van! Most simán felidézheted, és akár 4-5-6 darabot is megehetsz belőle, ez a recept ugyanis totálisan mindenmentes!

hirdetés

Jól olvastad, mindenmentes. Nincs benne összetört háztartási keksz, se cukor, se lekvár, se semmilyen olyan pluszkalóriákat rejtegető összetevő, ami veszélyt jelenthetne a diétádra, ráadásul nagyon egyszerű az elkészítése – csinálj pár golyót még ma, hadd örüljön körülötted mindenki a fogyókúrás nasinak!

mentes-kokuszgolyo-recept.png

AMI MÉG ÉRDEKELHET TÉGED:

chia-magos-hazi-csoki-recept.png

csokiskeksz.png

Posted on

cukormentes túrórudi otthon? igen!

chocolate_sziv.gif

Gyerekkor, finom falatok, túró, édes íz, roppanós csokiréteg… Neked is hiányzik a klasszikus túrórudi, ugye? Hát igen, ha diétázni kezdünk, akkor vagy elfogadjuk, hogy nem veszünk többet tucatnyi rudit a bevásárlás alkalmával, vagy megvesszük diabetikus verziót drágán mesterséges édesítőkkel teletömve, esetleg összekapjuk magunkat és nekiállunk az otthoni gyártásnak – inkább az utóbbi, nem?

hirdetés

Nem kell desszertmesternek sem cukrásznak lenned ahhoz, hogy isteni, cukormentes házi rudit készíts; mutatjuk is a receptet! A legjobb, hogy ez a verzió kalóriaszegény, ráadásul támogatja az egészségedet a magas kakaótartalmú csokival, a friss túróval és a természetes édesítéssel – irány a konyha, kényeztesd magad és a családod egy kis házi desszerttel!

túrórudirecept.png

hirdetés

Cukormentes Tiramisu recept.png

Posted on

szuper chiamagos házi csoki

csoki.gif

Amikor jön, és mindent eltarol az édesség iránti gyötrő vágy, akkor elég nehéz meghámozni egy almát és a savanyú ízt ‘kibírva’, csokikról és fánkokról álmodozva megeszegetni az egészséges alternatívát. Bár már létezik cukormentes csoki (hála az égnek), azért ezeknek a termékeknek a nagy része még mindig túlzottan tele van mesterséges színezékekkel és édesítőkkel – pont ezért ideje otthon csokit gyártani!

hirdetés

Ez a chiamagos recept minden édességrohamodat meg fogja oldani: mivel a tested megkapja a szükséges ásványi anyagokat és ízt amire vágyik, már pár falattól megkönnyebbülsz majd, ráadásul a chiamag megduzzad a gyomorban, így sokkal hamarabb tele leszel, mintha sima csokit falnál! Na, kipróbálod?

chiamagos házi csoki.png

hirdetés

csokiskeksz.png

Posted on

brownie diétásan, cukkinivel

brownie.gif

Nem sokan gondolnánk elsőre, hogy a zöldségekkel felturbózott sütik egyáltalán fogyaszthatóak lennének – pedig bőven akad rá példa! Az avokádóból készült csokipuding az élő példa erre, de ez a recept se semmi: próbáld ki a cukkinis browniet!

hirdetés

Durva, de nem is érződik rajta, hogy cukkinivel van megspékelve, cserébe viszont sokkal diétásabb és még finomabb is; házi vaníliafagyival pedig egyenesen isteni!

cukkinis brownie
hirdetés

így fogadd el magad.png

Posted on

5 perces liszt-és cukormentes csokis felfújt

chocolatesouffle.gif

Eljöttek azok a szép idők, amikor a lisztmentesség, cukormentesség és a mindenmentesség a tetőpontjára hág – mi pedig hülyék lennénk ezt nem kihasználni! A mindenmentes sütik receptjei pedig egyre egyszerűbbek – és gyorsabbak!

hirdetés

Erre élő példa a mai receptünk, ez a csodálatosan finom, iszonyú gyorsan elkészíthető, mindössze két összetevőt igénylő csoki soufflé – ha van 5 perced és édes élvezetekre vágysz, irány a konyha! A két titkos összetevő pedig nem más, mint a cukormentes nutella és a tojás. Már sok helyen lehet kapni diétás nugátkrémet, de ha nem venni szeretnél, itt találod a házi receptet!

5 perces csokiszuflé.png
hirdetés

Cukormentes Tiramisu recept.png

Posted on

#homemade cukormentes nutella

hirdetés

Fogadjunk, hogy valami nagyon hiányzik a diétádból, és az a valami vagy a pizza, vagy a hamburger, vagy a nutella – mivel minden helyettesíthető valahogyan, így most sem maradsz recept nélkül: íme a házi, cukormentes nutella!

nutella_palacsinta.gif

Bármikor felhasználhatod szintén diétás palacsintákhoz, de felhőkenyérre kenve vagy muffinokhoz is isteni – próbáld ki és szabadulj meg a cukros-bűnös élvezetektől!

nutella otthon.png
hirdetés

lencséből liszt otthon- igen!.png

Posted on

a legegyszerűbb liszt-és cukormentes csokis süti

chocolate-addiction-hypnotherapy-darwin-singapore.png

Ha jön a hideg és kicsit otthonülősebb idő, az emberre rögtön rátör a süthetnék: egy jó kis csokitorta vagy sütemény illata úgy körülöleli a lakást, hogy már csak ezért is érdemes nekiállni; az ízekről meg ne is beszéljünk!



Most végre megcsinálhatod ezt anélkül, hogy bánnád másnap: ez a liszt-és cukormentes csokitorta elképesztően finom és 100%-osan megéri az illata, az íze és a látványa miatt is, ráadásul ebből a receptből készíthetsz tortát és kisebb szuflékat is, bármikor, kábé 20 perc alatt!

mindenmentes csokitorta.png

csokiskeksz.png

Posted on

igazi, nemporbólkészült-mindenmentes csokipuding


csokipuding.gif

Fú, de imádtam gyerekkoromban – én is és mindenki körülöttem – azokat jó kis poharas pudingokat; talán ezért is maradt meg bennem – és másokban – a jó szokás, hogy hetente-kéthetente egyszer muszáj azt a finom, tejes-csokis-pudingos ízt és állagot érezni. A jó hír az, hogy nem kell többet porhoz nyúlni, avokádóval, banánnal és kakaóporral cukormentes és brutálisan egészséges pudingokat készíthetünk! Na, kipróbálod?


csokipuding_avokádós_recept.png

csokiskeksz.png

katt_reggeli

military-diéta.png