Ha küzdesz a nagy meleggel, ráadásul valamiért a szomjad sem az igazi – miközben ahol csak lehet, azt hallod, hogy 3-4 litert igyál meg naponta -; kicsit sok sós kaját ettél mostanság és ideje picit hidratálni, akkor jól figyelj, mert a megoldás a következő étkezésedben rejlik! Most megmutatjuk, mely gyümölcsökkel jársz a legjobban, ha a vízháztartásod és a fogyásod a tét!
GÖRÖGDINNYE – AZ ALAPVETÉS
Hatalmas viztartalma miatt a lista egyik magabiztos vezetője a görögdinnye: a benne található rostok és ásványi anyagok miatt a narancsbőrre és az emésztésre is extra szuper! Tipp: a még laposabb hasért keverd össze görög joghurttal és úgy edd, édesség helyett!
EPER – A MÁSIK GYŐZTES
Gondoltad volna, hogy az eper víztartalma nagyjából megegyezik a görögdinnyéével? Ez a gyümölcs is egy szupernasi, ráadásul tele van mangánnal, megnyugtat és feldobja a hangulatodat, fogfehérítő hatású, ráadásul erőteljesen elindítja a zsírégetést! Tipp: ha leégtél a napon, pépesíts össze pár szem epret és kend a területre; a bőröd újjászületik majd!
A HOLTVERSENYBEN HARMADIK: GRÉPFRÚT
Ez a tökéletes kis ‘citrancs’ a diétád talán legjobb barátja lesz: már egy darab fedezi a napi C-vitamin-szükségleted felét, segít a zsírégetésben és feszesíti a bőröd! Tipp: minden reggelihez igyál meg egy kisebb pohár grépfrút-levet, hogy beindítsd az anyagcseréd már a nap elején!
JÖNNEK A 8O% FELETTIEK: ŐSZIBARACK
Amellett, hogy óriási a víztartalma, az őszibarack egy csomó cinket és szelént is tartalmaz, így tökéletes a bőrre, a hajra és a körömre is (sajnos ez a nagyi lekvárjára nem érvényes)! Ráadásul csomó magnézium van benne, úgyhogy a szíved és az idegeid is meghálálják majd, ha sokat eszel belőle… Tipp: turmixolj össze egy őszibarackot egy kanál tejszínnel és kend az arcodra 2O percre; azonnal látni fogod a csodás hatást!
AZ EGZOTIKUS MANGÓ
Ez az egzotikus gyümölcs már önmagában is megéri a fogyasztást, mert rettenetesen finom, de a hidratáló és vitaminokkal ellátó képessége is egyszerűen tökély! Ha érzékeny a gyomrod, akkor pedig egyenesen kötelező: enzimeinek köszönhetően gyomorvédő hatású, plusz a koleszterinszintet is csökkenti! Tipp: próbáld ki a mangó-fagyit! (Turmixolj össze 35 dkg mangót, 15 dkg eritritet és 2 dl joghurtot és fagyaszd le, isteni hűsítő!)
A JOBBAN KÉNE ISMERNI-POMELO
A pomelo sajnos nem igazán tartozik a legnépszerűbb gyümölcsök közé, pedig ideje lenne alapvetésként kezelni: amellett, hogy remek hidratáló, alacsony a kalóriatartalma (kb. 4Okcal/ 1OO g), rendszeres fogyasztása segít a vérnyomás szabályozásában, a benne lévő rostok pedig megtolják az anyagcserédet! Tipp: ha megetted a pomelot, a héját tartsd meg és szárítsd ki, aztán reszeld le! Ez a fűszer iszonyú különleges; görög joghurtba keverve pedig isteni ízt ad és instant anyagcsere-turbó!
A GYÓGYSZER: GRÁNÁTALMA
A gránátalma igazi kis kincs: elképesztően magas az antioxidáns-tartalma, nagyon erős gyulladáscsökkentő és -gátló hatása van, az aranyérre is csodaszer, sőt a fájdalmas menstruációra is! Itt az ideje, hogy elkezdd rendszeresen fogyasztani, imádni fogod! Tipp: a gránátalmát lehetőleg ne süsd semmibe, inkább nyersen edd, mert akkor megmarad a tápanyagtartalma! Pudingokhoz, joghurtba keverve isteni!
[…] gyümölcsök, amiket nem hagyhatsz ki a diétádból! […]