Posted on

Háromnapos hétvégi diéta a maximális eredményekért

Amint beindul a hétvége és péntek délután beleszagolunk a szabadság légterébe, hajlamosak vagyunk ezzel az egy hangsúlyos kilégzéssel minden egyes diéta-fogadalmunkat és szabályunkat is elengedni; hirtelen sokkal engedékenyebbek leszünk magunkkal szemben és a műszakváltást ünnepelve beindul a kifogásgyár –  mi lenne, ha ez mostantól kicsit sem így lenne?

Ha az ember logikusan belegondol, pont ez a két és fél nap lehetne a pont az i-re, a cukormentes hab a mindenmentes tortára: végre van egy kis időd magadra és a változásra! Mert igen, a diéta időt, odafigyelést és erőt igényel. Ha téged is veszélyeztet a pénteki kanapékóma és szeretsz vasárnapig szinte ugyanabban a pozícióban fetrengeni – emberek vagyunk, mindenkinek jólesik néha egy kis pihenés, de na, érted -, akkor most hétvégén rendezd meg a saját rendhagyó két napodat és csináld végig a hétvége-diétát! Mondanunk sem kell, hogy egy, sőt 2-3 kilóval is kevesebb, míg legalább ugyanennyi motivációval több leszel hétfőre.

food-2587987_960_720.jpg
ha nálad is ezt jelenti a hétvége, próbáld ki a diétát!

Első körben valószínűleg nem lesz túl egyszerű szögegyenesen máshogy cselekedni, mint amit megszoktál, de miért ne tennél egy próbát? Biztos, hogy jobban fogod magad érezni közben is, hiszen szép lassan rájössz majd, hogy a kajakóma nem is igazi időtöltés, inkább a szedálás egy furcsán elterjedt módja – van, aki alkohollal, van, aki cigivel, van aki drogokkal, és van, aki hamburgerrel üti ki magát. Ha viszont mozogsz és feltöltődsz vitaminokkal, energiával és tápanyagokkal, tuti, hogy kétszer olyan hatékony leszel jövőhéten, úgyhogy nem is győzködünk tovább, inkább ugorj bele és élvezd ki maximálisan a hétvégédet!

1.PÉNTEK DÉLUTÁN – A FELKÉSZÜLŐ SZAKASZ

péntek_hétvégidiéta.png

>>ha nem tudod, hogy űzd el a nasizhatnékot, kattints ide!>>

2.SZOMBAT – MOZOGJ, MOZOGJ, MOZOGJ

szombat_hétvégidiéta.png

 

3.VASÁRNAP – LÉLEKTAN

pszicho-vasárnap.png

Fogadjunk, hogy sokkal több lelki erővel és kitartással zárod majd a vasárnapot – ne felejts el hétfő reggel méredzkedni és írd be az eredményeidet a diétanaplódba!

gyümik

HA SZERETED A VILLÁMDIÉTÁKAT, PRÓBÁLD KI A GYÜMÖLCSNAPOS MINTAÉTRENDÜNKET VAGY AZ 5NAPOS ALMAKÚRÁT!