Posted on

#kedvenclesz: avokádó chips mártogatóssal!

avokk

Fogyózás közben talán az a legnehezebb – persze a kenyérfélékről való lemondás mellett-, hogy megtaláld a tökéletes, diétás, finom és telítő nasit. Nos, nem nagyon kell tovább keresned, mert mi megtaláltuk neked! Az avokádó egészségességét biztos ismered már, úgyhogy nem kell bemutatnunk ennek az isteni növénynek a pozitív hatásait, azt, hogy mennyire nagy segítség a fogyókúrában és milyen jó zsírokat tartalmaz, hogy folyton tele érezd magad, de mégis könnyedén tartsd a diétát! Na, akkor jöhet is a recept:? Ezt a nasit garantáltan imádni fogod!

avokádó-chips.png

katt_reggeli.png

Posted on

hot-dog felhőkenyérből, mindenmentesen

hotdog.gif

Amikor fogyózunk, talán a legnehezebb kihívás minden nehézség közül a gyorskajáinkról való lemondás; az isteni pizzák és hamburgerek, jelen esetben pedig hot dogok helyettesítése. Nos, mint kiderült, pizzát igenis lehet karfiolból csinálni, úgyhogy csak van esélyünk egy kis hot dogra is… Naná, hogy van! Már beszámoltunk régebben a felhőkenyérről, a tökéletes kenyér-alternatíváról, amihez csak tojás és krémsajt kell; most újra átvesszük ezt a receptet, hogy eléggé bevésődjön, hiszen a minipizzákon és a szendvicseken kívül isteni hot dogot is lehet belőle gyártani, egészségesen!




akkor elsőként jöhet a felhőkenyér-recept:

finom felhőkenyér.png




ééés itt is a szuper hot dog-recept!

felhőkenyeres hot dog.png




tortilla_pizza_recept

 

 

Posted on

egy különleges fogás: spenótos zabpalacsinta

pexels-photo-507844.jpeg

Minden egyes alkalommal, amikor palacsintáról van szó, az ember túrósra, lekvárosra, extrém esetben mogyorókrémes-lekvárosra gondol, de szinte soha nem a sós verzió lebeg a szemünk előtt, maximum egy jó hortobágyi húsos esetében. Itt az ideje újragondolni ezt a klasszikus fogást, mert egy kis zabliszttel és spenóttal csodákat lehet művelni!




spenótos-zabos palacsinta.png

tortilla_pizza_recept

Posted on

egy tökéletes alternatíva: készíts lencselisztet otthon!

lentil.gif

Már annyi alternatív, tökéletes, mindenre használható, glutén-és mindenmentes lisztet lehet kapni, hogy az ember szabályosan elkésik bárhonnan, ha nekiáll válogatni a boltban. Egy baj viszont van a helyettesítőliszt-iparral: elképesztően drágán adják a legtöbb kókusz-és zöldbanánlisztet, sőt előfordul olyan is, hogy nagyjából ezer forintból jön ki egy kisebb cipó. Ne már.

c l i m b e v e r y m o u n t a i n.png

Mivel olyan szerencsések vagyunk, hogy léteznek hüvelyeseink, igazából simán csinálhatunk otthon is gluténmentes és diétabarát liszteket, rövid idő alatt, olcsón. Ma a lencselisztet vesszük górcső alá: 100 grammjában 350 kalória található, úgyhogy sokkal, de sokkal jobb választás, mint mondjuk a mandulaliszt (600 kalória körül), vagy a zabpehelyliszt (380 kcal körül), a finomlisztről meg ne is beszéljünk: a lencseliszt fehérje- és rosttartalma sokkal magasabb, miközben a szénhidráttartalma jelentősen kisebb! Na, nem csigázunk tovább, mutatjuk is, hogyan csináld meg otthon, tök egyszerűen!

lencseliszt otthon.png

a tökéletes felhőkenyér.png