Igen, igen, igen. Nagyon sokunkat érint a probléma, nagyon sokan küzdünk vele és rengeteg család alapvető gondjaihoz tartozik. A kajáláshoz való kötődés csomó okból lehet jelen az életünkben, akár felvett szokásként, akár észrevétlen, ‘ígynőttemfel’-tényezőként. Ha te is azt érzed, hogy sok problémát evéssel oldasz meg; ha az érzelmeidtől függ a napi menüd; ha nagyon ingadozó a fogyókúrád sikeressége; ha néha simán tudsz kétszer vacsorázni aztán nasizni is és még sorolhatnám, akkor sajnos elég erős viszony van közted és falás között. De ne ess kétségbe, van megoldás! Akkor is, ha most éppen kilátástalannak érzed a helyzetet.
Akár a családod szokása a kaját megoldásként kezelni, akár a párodtól vetted át az érzelmi evést, akár egyedül vagy a problémával, érdemes saját magadat alaposan megvizsgálni, mégpedig a vágyakozás pillanatában. Ha még nem tudod pontosan, miért és mikor eszel a legtöbbet, muszáj lesz a sóvárgásokat időpontokkal, érzésekkel együtt lejegyezned. Próbáld csak ki! Nagyon nehéz lesz elsőre nem leemelni a csokit a polcról, hanem elkezdeni töltögetni – mégis, csak ezzel a módszerrel tudsz rájönni a kaja iránti szenvedélyed okára. Egyet pedig biztosan állíthatunk: ha elolvasod, amit leírtál, felszabadítod az elnyomott érzéseket, ami először ijesztő lesz, aztán rettentően jó; el fog múlni a sóvárgás, és rájössz majd, hol hibádzik a dolog. Ezt fokozatosan, minden adandó alkalommal megismételve pedig eljutsz egy terápiás megoldásig, ami végre segíthet lerakni az evést. Persze csak addig, amíg nem leszel tényleg éhes! Ne higgy benne, csak próbáld ki: minden alkalommal, amikor megkívánsz valamit – most nem a korgó gyomorról beszélünk, hanem a sóvárgós, lelki éhségről -, töltsd ki ezt az ívet és 5 percet rászánva, csak ezzel foglalkozz! Elmúlt? Igen. Nem múlt el? Gondold át újra! Ez egy védekezési mechanizmus: ha a lelked éppen nagyon nem akar egy fájdalommal foglalkozni, kivetíti neked máshová, te pedig – mások például inni vagy dühöngeni – enni kezdesz. Itt az ideje végre nem elnyomni a bajokat és ha csak pár percig, de foglalkozni velük, gyomor-, test- és kalóriakímélően.
