A diétázás nagyon sokrétű műfaj, akkor meg pláne, ha 100%-osan egészségesen akarod űzni. Szinte annyi mindenre kell figyelni; ha az ember belemegy a részletekbe, elég nehézkes az infóóceánból való kikecmergés, de szerencsére vannak különböző testi jelek, amik megmutatják, hogy jó úton haladsz-e az egészséges és vékony életmód felé.
Ilyen például a köröm, ami szinte tükre a táplálkozásnak, pontosabban a bevitt vitaminoknak: nagyon sok dolgot meg lehet tudni róla, mert hiába nem érzed a kalcium-vagy vashiányt,a kezeden látszik; az egészségednek és a fogyásodnak pedig csak jót teszel, ha elkezded pótolni a hiányzó vitaminokat! Arról nem is beszélve, hogy kirobbanó formában – ami a tápláltságnak köszönhető – az edzés is könnyebben megy, így gyorsabban mennek le a kilók. Érdemes tehát kiderítened, miben szenvedhetsz hiányt; nézz rá a körmödre és kattints a tesztre!
