Valljuk csak be: ez az idézet nagyon sok ember szájából elhangozhatott volna. Ha már itt jársz, biztosan te is elgondolkodtál azon, hogy le kéne dobni pár kilót vagy egy kicsit vissza kellene szorítani az esti nasiadagokat. De azon eltöprengtél valaha, hogy honnan eredhet a problémád? Csak szeretsz enni és emiatt sok kiflit veszel a boltban, de bármikor abba tudnád hagyni ezt a rossz szokásodat? Vagy az adagokkal van problémád? Arról szól a napod, hogy mit fogsz enni? Ha azt akarod, hogy a gondod ne csak tünetileg legyen kezelve, hanem a gyökerestül meg legyen oldva, akkor igen, itt az idő átgondolni, hogy most akkor csak egy kis háttértudásra van szükséged az étrendösszeállításhoz, vagy komoly pszichológiai problémáról van szó. Olvasd el ezt a pár tulajdonságot, ami csak egy evéstől teljes mértékben függő embernél fordulhat elő, és mérlegelj te magad, hogy mennyire vagy gondban kaja-ügyben:
1.A kényszerevő nem a teste jelzései szerint táplálkozik, inkább a pillanatnyi érzelmei vezérlik az evés felé. Pont emiatt nagyon ritkán érez fizikai éhséget, mondjuk gyomorkorgást vagy gyengeséget, és szinte mindig tele van, hiszen nagy adagokat eszik, többször egy nap.
2.Az evéskényszer elég nagy úr: ha valaki ettől szenved, nehezen, vagy egyáltalán nem tudja megkülönböztetni a ‘megkívántam’-állapotot az ‘éhes vagyok’-állapottól, mert az adott étel által kiváltott érzelmek szinte elködösítik az agyát és úgy érzi, azonnal meg kell kapnia azt a pékárut vagy édességet.
3.A kajafüggők két csoportra osztják magukban az ételeket, ‘szabad’ és ‘nem szabadna’ kategóriákra. Pont emiatt vagy koplalnak vagy habzsolnak, nem nagyon létezik átmenet, az étel egy tiltott dolog a szemükben, amit igazából élveznek, de közben bűntudatot éreznek.
4.Általában pont a kényszeres evők konyhája a legkevésbé felszerelt: a hűtőben szinte csak sovány túrót, light-joghurtot és almát találni. Pont az állandó diéták és iszonyatos megszorítások miatt – mégis, többnyire nyer a pizza és a gyros hazafelé.
Ha ebből a négy jellemzőből akár kettő már jelen van az életedben, akkor a probléma sajnos felütötte a fejét nálad is, de ne pánikolj! Rengetegen küzdenek ezzel, ne kezeld magad betegként vagy reménytelen esetként, iszonyú sok megoldás létezik arra, hogy szépen, fokozatosan visszaszorítsd a kényszered. Tapasztalatok bizonyítják, hogy konkrét lelki problémák okozzák a kényszeres evést az életünkben: párkapcsolati bajok, mindennapos terhek, egy szűnni nem akaró magánéleti gond, nyomasztó munkahely és még sorolhatnám. Próbálj meg egy kicsit elmélyedni magadban, és rájönni arra, hogy milyen hiányérzet, esetleg szorongás okozza az állandó evéskényszert! Ha egyszerűen nem találod rá a választ, sokszori önismereti gyakorlat, sok-sok beszélgetés és komoly ‘kutatómunka’ után sem, akkor érdemes szakember segítségét kérned, mert nagyon hamar és könnyen megszüntethető a probléma a kiváltó ok kezelésével. Sose törődj bele a kajálásba, ne fogalmazz meg kifogásokat, csak tartsd szem előtt: a kényszerevést is ugyanúgy le lehet tenni, mint a cigit vagy a drogokat, csak rohadt sok – főleg lelki – meló kell hozzá. Vágj bele az önismereti útba a diétaguru pszicho-oldalán található cikkekkel-mellékletekkel, és tegyél végre pontot a kérdőjel helyére!