Annyi módszer és megoldás létezik arra, hogy az ember végre leadja a felesleges kilóit – pont ettől olyan örömteli a kísérletezgetés. Csak a diétagurun nagyon sokféle technikát találsz a nasizástól az evéskényszer leküzdéséig, és akkor nem beszéltünk az Atkinsról, a 90 naposról, a méregtelenítőről, a párnaposról, a Dukanról és hadd ne soroljam tovább… Most viszont kapsz még egy, a DiétaGuru által kifejlesztett, nagyonnagyon új technikát a nyakadba: egy még kreatívabb, még izgalmasabb módszert, amit muszáj kipróbálnod, ha szeretsz a diétákkal játszani. Ez pedig nem más, mint a percalapú étkezés.
Jó, nyilván nem arról szól ez az étrend, vagy evésritmus, vagy ahogy hívni szeretnénk, hogy egy perc alatt magadba tolsz mindent, amit látsz, ez inkább egy gyakorlat arra, hogy mielőtt degeszre zabálnád magad, állj le időben, és aztán fél órával később legyél igencsak hálás magadnak ezért a döntésért. Csak ugyebár ez nem túl könnyű, mert elég nehéz észrevenni, hogy mikor jelzi a gyomor az
éppentelevagyokneegyéltöbbetmertdagadtakleszünk-állapotot.
Jessz, létezik egy módszer, ami ezzel küzd meg: az ötperces étkezések. Drasztikusan hangzik, tudom, de ha minden egyes kajád a nap folyamán 5 kerek percig tart, akkor nagyjából 5-7 étkezéssel tudod bevinni a napi szükségletedet (jó esetben mínusz párszáz kalóriát), ami nagyon jó – anyagcserepörgető, laposhas-idéző, sosem leszel kajakómás és picike adagokhoz fogsz szokni, ergo tök hamar fogysz. Na, mostmár továbbgörgetsz, ugye?
Tudom, első ránézésre durvának tűnhet ez a módszer, de ha stopperrel segíted magad a kezdeti időszakban, és eleinte, hangsúlyozom, eleinte kínkeservesen ugyan, de abbahagyod az evést amint lejárt az 5 perc, akkor folyamatosan táplált leszel, szinte bármikor ehetsz újra – hiszen 5 vagy 7 étkezés bőven elosztható egy napra – és gyakorlatilag azt vihetsz be, amit csak akarsz! Najó, ne négy sajtburger és két nagy shake legyen a menü arra a pár percre, de simán ehetsz teljes kiőrlésű pékárukat/tésztát, húsféléket, vagy akár a rettegett krumplit is. 5 perc alatt, ha tényleg normálisan eszel, úgyse tudod annyira megtömni magad, hogy baj legyen belőle! Amire még nagyon ügyelj: kevés ugyan az időd, de nem evésvilágbajnokságon vagy. CSAK LASSAN. Amint végeztél, ülj vissza az asztalodhoz vagy indulj útnak, a lényeg, hogy azonnal próbálj mással foglalkozni! 10-20 perc elteltével rájössz majd, hogy nem is lett volna szükséged még kétszer annyi kalóriára meg két gombóc fagyira… De ha mégis, egy óra múlva, újabb 5 percben megadod magadnak! Na, mi a helyzet, belevágsz, azonnal?
