Hozzávalók: egy bögre liszt, egy bögre tej, esetleg egy bögre víz. Ismerős? Akkor te is jártas vagy már az egyik legjobb és legegyszerűbb mérési módban. Arra gondoltál már, hogy a méricskélésen és a kávézáson kívül másra is használd a kedvenc poharadat? Például étkezésekre! Ez a diéta alapvetően a fogások szervírozásán múlik. Ha az a típus vagy, aki nem bír lemondani a finom falatokról, de hajlandó kreatívan ötletelni, új módszereket kipróbálni és kísérletezni, akkor feltétlenül ki kell próbálnod a fogyózásnak ezt a fajtáját: nagyon szórakoztató és finom időszak jön!
A diétának egyetlen alapszabálya van: minden étkezés bögrével kell, hogy történjen. Szerezz be egy átlátszó, vagy a szívednek nagyon kedves – fogadjunk, ilyened már van – mintás bögrét, és indulhat is a fogyás. A lényeg: egy étkezés, egy bögre. (Nyugi, a reggeli kávéd nem számít étkezésnek) A napi fogások száma pedig nem lépheti túl a hatot. Elég egyszerűnek tűnik, nem?
Szakértők, kutatások, tapasztalatok, sőt már szinte mindenki igazolja, hogy meglepően sok esetben a tányérunk méretétől függ, mennyit eszünk. Ez azt jelenti, hogy nem volt túl jó döntés megvenni azt a jó nagy tányérkészletet az Ikeában, de emiatt ne aggódj, majd használod, ha gyümölcsöt akarsz tálalni, vagy vendégek jönnek. Itt az ideje egy kicsit leváltani a fél méter átmérőjű tepsiket és tálakat, és jöhet a bögrék-poharak világa! Nézzük:
Végre nem egy zavaros, pontszámolós, unalmas, étrenddel megszabott diéta! Nagyon jót fogsz tenni a testednek ezzel a fogyóval, mert a gyomrod imádja a kis adagokat – sokszor. Ha úgy érzed egy étkezés után, hogy ez neked közel sem elég, akkor is nyugtasd magad azzal, hogy akár egy óra múlva újra ehetsz, hiszen hat étkezés van megengedve. Aztán amint elengeded az aggódást, eltelik az a bizonyos 20 perc és rájössz, hogy már nem is vagy éhes. Biztonságos és megnyugtató módszer ez, amivel nagyon könnyen be tudod csapni az agyadat.
Igen, felmerülhet a kérdés, hogy mi van azokkal a fogásokkal, amiket nem tudsz bögrében tálalni: teljes kiőrlésű kifli, tükörtojás, stb. Ezeket nem kell összeturmixolnod – sose csalj ezzel -, csak tedd a szigorúan kis(!!)tányér mellé a bögréd, és tudni fogod, mennyi fér bele. Kis adagok, nagy fogyás. Elkezded?
Íme, egy indulásnak tökéletes recept:
