Közzétéve:

15 napos erősítő kihívás – szerezz lendületet minél hamarabb!

Ha sportról és fogyásról van szó, a legtöbben ott rontják el, hogy túlzásba viszik a kardiót miközben visszaszorul az erősítő edzések aránya – ez az egyik legnagyobb edzéshiba, amit el lehet követni! A gyors fogyáshoz persze elengedhetetlen a futás, az úszás vagy az ellipszis-tréner, de az erősítések ugyanannyira, vagy talán még hasznosabbak; nem lehet eldönteni, melyik a fontosabb, de nem is kell, hiszen csak úgy érhetsz el csodás eredményeket, ha mindkettőt csinálod!

dumbbell-940375_960_720.jpg

Ha nem tudod pontosan, hogy hogyan is kezdj neki a mindennapos erősítéseknek, de több tízezer forintos gépeket sem akarsz megrendelni, akkor ez a 15 napos kihívás tökéletes lesz, hogy minél hamarabb belevágj a mindennapos edzésekbe! Minél több az izmod, annál több kalóriát égetsz – mire vársz még?

ugrálás.gif

Persze simán beleírhatsz újabb gyakorlatokat a kihívásba és megspékelheted kardióedzésekkel, de a lényeg, hogy minden egyes nap teljesítsd a kiírt mennyiségeket! Az anyagcseréd nagyon be fog indulni, ha minden nap megmozgatod az izmaid, így a fogyásodat is megduplázhatod! Kezdj pár ugrálással és nyújtással, aztán vesd bele magad a gyakorlatokba a kedvenc zenéiddel, és faragd le a párnákat már 15 nap alatt!

15napos_kihivas
insta_dobdamérleget.png

Megosztás
Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.